ඕනෑම පලතුරක් සහ බෙරි නිරන්තරයෙන් ලබා ගත හැකි බවට රුසියානුවන් දැනටමත් පුරුදු වී සිටිති. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉෙමොලිමන්ට් මධ්යයේ අප වෙත ගෙන එන ලද ස්ට්රෝබෙරි හෝ රාස්ප්බෙරි වල පෝෂණ අගය ගෘහස්ථ සෘතුමය භාණ්ඩවල වටිනාකමට වඩා බෙහෙවින් දුරස් වේ. කෙසේ වෙතත්, විදේශීය පලතුරු අතර සමීපතම අවධානය යොමු කළ යුතු ඒවා තිබේ. එවැනි නිෂ්පාදනයක් වන්නේ ෆයිජෝවා ය.
මූලාශ්රය: depositphotos.com
මෙම හරිත "බෙරි" සරත් සෘතුවේ අගභාගයේදී අපගේ රාක්කවල දිස් වේ. ඒවා සෑම විටම ආනයනය නොකෙරේ: රුසියාවේ, ෆයිජෝවා Krasnodar ප්‍රදේශයේ සහ කොකේසස්හි උපනිවර්තන කලාපවල වගා කෙරේ. පළතුරු වල පල්ප් එකම අවස්ථාවේදීම ස්ට්රෝබෙරි, කිවි සහ අන්නාසි වැනි රසයි. ඝන කොළ පැහැති සම එතරම් රසවත් නොවේ, නමුත් ඉතා සුවඳ සහ සෞඛ්ය සම්පන්න වේ.
අද අපි ෆයිජෝවා වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ගැන කතා කරමු.
ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ
Feijoa peel විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ සගන්ධ ෙතල් සහ විටමින් C. මෙම සංකීර්ණය ශරීරයේ ආරක්ෂාව සාර්ථකව ක්රියාත්මක කරයි. පලතුරු අනුභව කිරීම SARS රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන අතර ආසාදනය වීමේ සම්භාවිතාව ද අඩු කරයි.
අයඩින් ගොඩක් අඩංගු වේ
මුහුදු ආහාර වලට වඩා අයඩින් අඩංගු එකම පලතුර වන්නේ ෆයිජෝවා ය. එපමණක්ද නොව, එහි සංයුතියේ ඇති අයඩින් සංයෝග ජලයේ ද්රාව්ය වන අතර ශරීරයෙන් පරිපූර්ණ ලෙස අවශෝෂණය වේ.
ආහාරවල අයඩින් ඌනතාවය නිසා ඇතිවන රෝග සඳහා ෆයිජෝවා නිතිපතා භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. නිෂ්පාදිතය අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය සාමාන්යකරණය කරයි, මානසික ක්‍රියාකාරකම් සක්‍රීය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.
ප්රතිඔක්සිකාරක ප්රභවයකි
ප්රතිඔක්සිකාරක වල ප්රධාන ප්‍රභවය වන්නේ ෆයිජෝවා සමයි. එය ප්‍රබල දිලීර නාශක සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇති catechin සහ leucoanthocyanin වලින් පොහොසත් ය. පිළිකා වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට මෙම ද්රව්යවල හැකියාව පිළිබඳ සාක්ෂි තිබේ.
ආහාර ජීර්ණ ආබාධ සමඟ උපකාරී වේ
අත්යවශ්ය තෙල්, ටැනින්, විෂබීජ නාශක සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් සංයෝගවල අද්විතීය සංයෝජනය නිසා, ෆයිජෝවා ආමාශයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. පලතුරු ගැස්ට්රයිටිස් හි අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කරයි, නිදන්ගත බද්ධය සමඟ උදව් කරයි. ආමාශය, බඩවැල්, අක්මාව සහ අග්න්‍යාශයේ ව්‍යාධි සඳහා ෆයිජෝවා අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
හෘද වාහිනී පද්ධතියේ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි
Feijoa හරිත තේ වලට වඩා අඩු කැටචින් අඩංගු නොවේ. මෙම ද්රව්ය සනාල බිත්තියේ ස්වරය පවත්වා ගෙන යන අතර හෘද වාහිනී රෝග වර්ධනය වීමේ ඉහළ අවදානමක් ඇති රෝග නිවාරණ කාරකයක් ලෙස සේවය කරයි.
වකුගඩු රෝගයට ප්රතිකාර කරයි
Feijoa පලතුරු විෂබීජ නාශක සහ මෘදු ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇත. ඔවුන් වකුගඩු හා මුත්රා පිටකිරීමේ (pyelonephritis, cystitis, ආදිය) ගිනි අවුලුවන රෝග සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
විෂබීජ නාශක බලපෑමක් ඇත
ෆයිජෝවා පීල් යනු ස්වභාවික විෂබීජ නාශකයකි. ව්යාධිජනක මයික්රොෆ්ලෝරා වල ක්රියාකාරිත්වය මර්දනය කරන එහි කසාය, ස්ටෝමැටිටිස් සහ ආවර්තිතා රෝග සඳහා සේදුම් ලෙස, තුවාල බාහිර ප්රතිකාර සඳහා මෙන්ම, පාචනය සඳහා විෂබීජ නාශක සහ කහට ලෙසද භාවිතා කරයි.
Feijoa හට contraindications ගණනාවක් තිබේ. එබැවින්, වයස අවුරුදු එකකට අඩු දරුවන්ට එය ලබා දීම තහනම් කර ඇත: ඔවුන්ගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය තවමත් ආහාර දිරවීමට අවශ්ය එන්සයිම නිපදවන්නේ නැත. ගැබිනි කාන්තාවන් වැඩිපුර අයඩින් ලබා නොගන්නා ලෙස පරෙස්සමින් ෆයිජෝවා අනුභව කළ යුතුය. දියවැඩියාව ඇති විට, ෆයිජෝවා පල්ප් වල සීනි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු බැවින් පලතුරු ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම වෛද්‍යවරයා සමඟ එකඟ විය යුතුය.
ආහාර සඳහා ඉදුණු පලතුරු භාවිතා නොකරන්න: මෙය විෂ වීමෙන් පිරී ඇත. පළමු වරට ෆයිජෝවා භාවිතා කරන විට, ඔබ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් සඳහා සූදානම් විය යුතුය, එබැවින් ඔබ පලතුරු එකක් හෝ දෙකක් සමඟ ආරම්භ කළ යුතුය.
ෆයිජෝවා නැවුම් ලෙස අනුභව කරනු ලැබේ, ජෑම් සහ ජෑම් එයින් සාදා ඇත. පීල් වියළා තේ දළු වලට එකතු වේ. මෙය සෘතුමය පලතුරකි, නමුත් සීනි ග්රෑම් 600-800 සමඟ බැදපු ඉදුණු ෆයිජෝවා කිලෝග්‍රෑම් එකකින් (පීල් ඉවත් නොකරන්න!) විටමින් මිශ්රණයක් සකස් කිරීමෙන් ඔබට එහි භාවිතයේ කාලය දීර්ඝ කළ හැකිය. වැඩ කොටස දිගු කාලයක් ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර ඇත. දිනපතා මිශ්‍රණයේ හැදි එකක් හෝ දෙකක් ගැනීමෙන් ඔබට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කළ හැකිය, අයඩින් සමඟ ශරීරය ලබා දිය හැකිය, ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ සහ රුධිර නාලවල තත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, කාර්යක්ෂමතාව සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, මුළු දිගු ශීත ඍතුව සඳහා සීතලෙන් ආරක්ෂා වන්න.
ලිපියේ මාතෘකාව පිළිබඳ YouTube වෙතින් වීඩියෝව:
පලතුරු යනු විටමින් ගබඩාවකි, ඒවා සෑම පුද්ගලයෙකුටම සරලව අවශ්ය වන අතර ෆයිජෝවා ව්‍යතිරේකයක් නොවේ, එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග බොහෝ අය නොදනී. අපගේ රාක්කවල හිඟයක් ඇති දොඩම්, කෙසෙල් සහ අනෙකුත් ජනප්‍රිය නිෂ්පාදන මෙන් නොව, ෆයිජෝවා තවමත් විදේශීය ලෙස සැලකේ. සමහර අය එවැනි නිෂ්පාදනයක් පවතින බව පවා නොදනිති. එය අසාමාන්ය රසයක් ඇත, කෙසෙල්, ස්ට්රෝබෙරි සහ අන්නාසි පවා සිහිපත් කරයි. මෙම ශාකය බ්‍රසීලියානු උපනිවර්තන කලාපයේ වර්ධනය වන අතර පසුගිය ශතවර්ෂයේ ආරම්භයේදී යුරෝපයට ගෙන එන ලදී. එය අඩු කැලරි සහිත වුවද, එහිම ප්රතිවිරෝධතා ඇත, මන්ද අයඩීන් ඉහළ සාන්ද්රණය අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක.
විදේශීය නිෂ්පාදනයක ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
ෆයිජෝවාට කොළ හෝ මරකත වර්ණයක් ඇති අතර එහි හැඩය ලෙමන් ගෙඩියකට සමාන කළ හැකිය. පලතුරු වල විටමින් සහ අනෙකුත් ද්රව්යවල ප්‍රශස්ත සාන්ද්‍රණයට එහි ජනප්‍රියතාවයට ණයගැතියි.
ෆයිජෝවා භාවිතා කරන්නේ කුමන රෝග සඳහාද?
- සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව. නිෂ්පාදනයේ ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් සහ වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කරන සගන්ධ ෙතල් මෙන්ම ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වසංගතයකදී රෝග නිවාරකයක් ලෙස සේවය කරන විටමින් සී අඩංගු වේ.
- ආතති සහගත තත්වයන්, මානසික අවපීඩනය හෝ නිදන්ගත ධමනි රෝග, ෆයිජෝවා වල ප්රතිලාභ එහි බීජ වල ගබඩා වේ.
- ඔන්කොලොජි. පිරිමින්ගේ, කාන්තාවන්ගේ, විශේෂයෙන් ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්ය සඳහා, ශාකයේ ලෙලි වල අඩංගු ප්රතිඔක්සිකාරක ඉතා වැදගත් වේ. එය අප්රසන්න රසයක් වුවද, එය පිළිකා වැළැක්වීමක් ලෙස භාවිතා කරයි.
- ආමාශයික පත්රිකාවේ රෝග. නිෂ්පාදිතය ආහාර ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වන කාරණයට අමතරව, එය කෙටි කාලයක් තුළ පිරිමින්ගේ සහ කාන්තාවන්ගේ ශරීරය විෂ වලින් පිරිසිදු කරයි.
- ෆයිජෝවාට හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග සඳහා ප්රතිවිරෝධතා නොමැත, මී පැණි සමඟ එහි නිතිපතා භාවිතය රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි.
- ෆයිජෝවා, දන්නා ප්රතිලාභ සහ හානිය අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නමුත් දියවැඩියාව සඳහා ආහාර වේලෙන් ඒවා බැහැර කිරීම සුදුසුය.
- ශරීරයේ අඩංගු අයඩින් තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ නිවැරදි ක්රියාකාරිත්වය සහතික කළ හැකිය. Feijoa එය නැවත පිරවීම සඳහා විශිෂ්ටයි.
ෆයිජෝවා වලින් හානියක්
පළතුරු වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග තිබියදීත්, සමහර අවස්ථාවලදී එය අතිශයින්ම ප්රවේශමෙන් පරිභෝජනය කළ යුතුය.
- මිලදී ගැනීමට පෙර, ඔබ ප්රවාහනය තුළ හානි සඳහා පළතුරු ප්රවේශමෙන් පරීක්ෂා කළ යුතු අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම contraindications කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
- පළතුරු වල පීල් විටමින් සහ අංශු මාත්‍ර වලින් සමන්විත වේ, නමුත් එහි අමු ස්වරූපයෙන් එය ආහාරයට ගත නොහැක. තාප පිරියම් කිරීමේදී ෆයිජෝවා එහි වටිනා ගුණාංග නැති කර නොගනී, එබැවින් එය කොම්පෝට්, සලාද හෝ සෝස් වලට එකතු කළ හැකිය.
- ශාකය ශක්තිමත් අසාත්මිකතාවයකි, එබැවින් පළමුව ඔබ එහි කුඩා කොටසක් උත්සාහ කළ යුතු අතර පසුව පමණක් මාත්‍රාව වැඩි කරන්න. මුඛ කුහරය තුළ පිළිස්සීම හෝ කැසීම ඇති වුවද, ප්‍රතිවිරෝධතාවක් ලෙස අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් සමේ කුෂ්ඨ සහ රතු පැහැයෙන් පෙන්නුම් කරයි. විශේෂයෙන්ම ගර්භනී කාන්තාවන් ප්රවේශම් විය යුතුය.
- ස්පර්ශ කිරීමට අපහසු, ඉදුණු ෆයිජෝවා, අජීර්ණ සහ බරපතල ආහාර විෂවීමක් පවා ඇති කරයි. කාරණය නම් ඉදුණු පලතුරු ඉතා පහසුවෙන් හානි වන අතර, එබැවින් අපනයනය සඳහා බෙරි සෑම විටම නොමේරූ ලෙස අස්වනු නෙලනු ලබන අතර දැනටමත් මෙම ස්වරූපයෙන් ඒවා අප වෙත පැමිණේ. නොඉදුණු බෙරී කාමර උෂ්ණත්වයේ දී දින දෙක තුනක් සඳහා නිවසේදී පරිපූර්ණව ඉදවිය හැක.
- මී පැණි සහ කිරි නිෂ්පාදන සමඟ ෆයිජෝවා භාවිතා කිරීමට තීරණය කළහොත් පුද්ගලයෙකු අජීර්ණයෙන් පීඩා විඳිති. පළතුරු පෙක්ටීන් පොහොසත් වන අතර, ඔවුන් කිරි සමග හොඳින් මිශ්ර නොවේ.
- දියවැඩියාව. එවැනි රෝගයක් සමඟ, විශාල මාත්රා වල සීනි අඩංගු පළතුරු අනුභව කිරීම සුදුසු නොවේ. කලලරූපය හයිපර්ග්ලයිසිමියා (රුධිරයේ ග්ලූකෝස් අතිරික්තයක්) ප්‍රහාරයක් ඇති කළ හැකිය, එබැවින් දියවැඩියාව සමඟ අනවශ්‍ය ගැටළු වලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- ෆයිජෝවා භාවිතය සීමා කරන්න, හෝමෝන විශාල වශයෙන් නිපදවන විට හයිපර් තයිරොයිඩ්වාදයෙන් පෙළෙන අය විය යුතුය.
- තරබාරුකම. ෆයිජෝවා කැලරි ඉතා ඉහළ මට්ටමක නොතිබුණද, අධික බර ඇති අය සඳහා එය තවමත් විශාල වශයෙන් අනුභව කිරීම වටී නැත. පලතුරු වල මැලික් අම්ලය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ආමාශයික යුෂ නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන අතර ආහාර රුචිය වැඩි කරයි.
- නිදන්ගත බද්ධය තුළ, එවැනි නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීම අවම කිරීම වඩා හොඳය, එය සවි කිරීමේ දේපලක් ඇති නිසා.
රසවත්! විදේශීය පළතුරු පඳුරු වල මල් පෙති ඇපල් රසය ඇති අතර ඒවා ද ආහාරයට ගත හැකිය. ඔබ ඒවා ගැඹුරට බැදුවහොත්, ඔබට පැණිරස චිප්ස් ලැබේ.
ෆයිජෝවා තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
අවාසනාවකට මෙන්, බෙරි කන්නේ කෙසේදැයි දන්නේ ස්වල්ප දෙනෙක් හෝ රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් පිසීමට හැකිය. නිෂ්පාදනයක් තෝරාගැනීමේදී, ඔබ එහි ප්රතිවිරෝධතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඒවා නොමැති නම්, ඉස්ම සහිත සහ විනිවිද පෙනෙන පල්ප් සහිත ඉදුණු මෘදු පලතුරක් තෝරන්න. දුඹුරු මධ්යස්ථානයක් තිබේද? පළතුරු දැනටමත් නරක් වී ඇති අතර, එය සුදු නම්, එය තවමත් ඉදෙමින් නැත. පල්ප් ශක්තිමත් සුවඳක් සහ අන්නාසි හෝ ස්ට්රෝබෙරි සිහිගන්වන මිහිරි රසයක් ඇත. පීල් ඝන සහ ආහාරයට ගත හැකි, යම් කහට ගතියක් ඇත. බෙරී හානි වී හෝ තට්ටු කර ඇත්නම්, බැක්ටීරියා අපද්‍රව්‍ය සමඟ විෂ වීමට අවස්ථාවක් තිබේ. මෙය කුණු වූ ෆයිජෝවා සඳහා ද අදාළ වේ. සමහරු වලිගය කපා දැමූ පසු සම්පූර්ණ පලතුරු අනුභව කරන අතර අනෙක් අය මී පැණි සමඟ ඒකාබද්ධ කර තේ හැන්දකින් පල්ප් ඉවත් කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි.
ෆයිජෝවා හි රසායනික සංයුතිය
ෆයිජෝවා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද සහ එහි ඇති වාසි මොනවාද යන්න රසායනික සංයුතිය ඔබට කියනු ඇත. ශරීරයට පහසුවෙන් අවශෝෂණය වන විවිධ ජල-ද්රාව්ය අයඩින් සංයෝග ගබඩා කිරීමේ අද්විතීය හැකියාව බෙරි වලට ඇත. එසේම, පළතුරු ටැනින්, කැටචින්, ලියුකොඇන්තොසියානින් වැනි ෆීනෝලික් සංයෝග වලින් සමන්විත වේ. ඉක්මනින් ජීර්ණය කළ හැකි ද්රව්ය වලට අමතරව, ශාකයේ විටමින් සී අඩංගු වන අතර, එය ඉදවීමට වැඩි වන විට එහි සාන්ද්රණය වැඩි වේ. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා, මෙය කෙඳි, ප්රෝටීන්, ඇස්පරජින්, ඇලනින්, ටයිරොසීන්, ග්ලූටමින් ගබඩාවකි.
විටමින් සී වලට අමතරව, පලතුරු වල සියලුම බී විටමින්, සුක්‍රෝස්, ෆෝලික් සහ මැලික් අම්ලය සහ අංශු මාත්‍ර අඩංගු වේ. නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 ක් අළු 0.74 ක්, ජලය මිලි ලීටර් 86 ක්, මේදය ග්රෑම් 0.8 ක් සහ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 10 ක් අඩංගු වේ. එසේම, ශාකයේ ග්රෑම් 100 ක් කැල්සියම් 17 mg, මැග්නීසියම් 9 mg, පොටෑසියම් 155 mg, අයඩීන් 70 mcg, සින්ක් 40 mcg, සෝඩියම් 3 mg, යකඩ 80 mcg ඇතුළත් වේ. විදේශීය බෙරී ඉහළ ජල අන්තර්ගතයකින් කැපී පෙනේ, මන්ද ග්රෑම් 100 ක ජලය 80% ක්, සීනි 10% සහ කාබෝහයිඩ්රේට් 10% ක් අඩංගු වේ.
Feijoa භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
පලතුරු අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද එහි ධනාත්මක ගුණාංග සහ ප්රතිවිරෝධතා ඉහළ අයඩින් අන්තර්ගතයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. අධික මාත්රාවක් සමඟ, කාංසාව සහ ස්නායු භාවය වැඩි වීම, හෘද ස්පන්දනය වේගවත් වන අතර ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම කැපී පෙනේ. වැඩ කිරීමේ ධාරිතාව අඩු වී ඇත්නම්, මතකය නරක අතට හැරී ඇති අතර, මෙම තත්වය දිගු කලක් අඛණ්ඩව පවතී නම්, එය endocrinologist විසින් පරීක්ෂා කිරීම වටී. නිෂ්පාදිතය ක්‍රමයෙන් කුඩා කොටස් වලින් ළමුන් සඳහා ආහාර වේලට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ, මන්ද සියල්ලට පසු එය විදේශීය පලතුරකි. දරුවා බෙරී රසයට කැමති වීමට නම්, එය මී පැණි සමඟ පිසීමට හැකිය. මෙය ගර්භනී හෝ කිරි දෙන කාන්තාවන්ට ද අදාළ වේ.
වැදගත්! ඉදුණු පලතුරු දින හතකට නොඅඩු ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර ඇත.
ෆයිජෝවා සමඟ ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, සීනි සමඟ ගාන ලද පළතුරු භාවිතා වේ. ඉවුම් පිහුම් අතරතුර, ෆයිජෝවා හි සියලුම වාසිදායක ගුණාංග ආරක්ෂා වේ. පිසීමේ ක්රියාවලියේදී, එය තාප පිරියම් කිරීම අවශ්ය නොවේ. ශාකය (කිලෝ ග්රෑම් 1.5) හොඳින් සේදිය යුතුය, සියලු වලිග කපා. එවිට නිෂ්පාදිතය පීල් කිරීමකින් තොරව කුඩා කැට කපා, මස් ඇඹරුම් යන්තයක් සමඟ ඇඹරී ඇත. පලතුරු වල යකඩ අඩංගු වන අතර එමඟින් ඒවා කහ පැහැයට හැරේ. නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත් සමඟ, කැටි කළ සීනි (කිලෝ ග්රෑම් 1) ප්රතිඵලයක් මිශ්රණයට එකතු වේ. සීනි දිය වී ගිය වහාම කැඩුණු walnuts (ග්රෑම් 200) එකතු කරන්න.
මී පැණි සමඟ එවැනි තදබදයක් නිතිපතා භාවිතා කිරීම ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා වසංගතයක් තුළ විශිෂ්ට රෝග නිවාරණයක් වන අතර, එය පළමුව, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා අවශ්ය වේ. ගෙදර හැදූ medicine ෂධය පැයක් පමණ මුළුතැන්ගෙයෙහි සිටීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු එය විෂබීජහරණය කළ භාජනවලට වත් කළ යුතුය. Feijoa ශීතකරණය තුළ ගබඩා කර ඇත.
ඔබ දෝෂයක් සොයා ගන්නේ නම්, කරුණාකර පෙළ කැබැල්ලක් උද්දීපනය කර ක්ලික් කරන්න Ctrl+Enter.
ෆයිජෝවා යනු නිවර්තන සහ උපනිවර්තන කලාපයේ ශාකයකි. අපට හුරුපුරුදු බොහෝ විදේශීය පලතුරු වල පසුබිමට එරෙහිව, එහි පලතුරු තරමක් නොපෙනෙන ලෙස පෙනෙන අතර මිනිසුන් බොහෝ විට ඒවා පසුකර යන නමුත් නිෂ්ඵල ය, ඒවාට ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ගණනාවක් ඇති බැවින්, ඒවා බොහෝ ප්‍රදේශවල වතු වල වගා කිරීමට හේතුවක් නොමැතිව නොවේ. ලෝකයේ රටවල්. මෙම නිවර්තන ආගන්තුකයා යනු කුමක්ද, එහි වාසි සහ හානිය කුමක්ද සහ එය භාවිතා කළ හැකි ආකාරය ගැන අපි වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බලමු.
Feijoa හි අඩු කැලරි අන්තර්ගතයක් ඇත: අමු නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු වන්නේ 55 kcal පමණි.
පළතුරු සංයුතිය (ග්රෑම් 100 කින්) පහත සඳහන් ද්රව්ය මගින් නිරූපණය කෙරේ:
- ජලය - 84.94 ග්රෑම්;
- කාබෝහයිඩ්රේට් - 12.9 ග්රෑම්;
- ආහාර තන්තු - 6.4 ග්රෑම්;
- ප්රෝටීන - 1.0 ග්රෑම්;
- මේද - 0.6 ග්රෑම්;
- අළු - 0.56 ග්රෑම්.
විටමින්:
- C - 32.9 mg;
- PP - 0.295 mg;
- B5 - 0.233 mg;
- B6 - 0.067 mg;
- ඊ (ඇල්ෆා-ටොකෝෆෙරෝල්) - 0.16 mg;
- ඊ (ගැමා-ටොකෝෆෙරෝල්) - 0.03 mg;
- lutein සහ zeaxanthin - 0.027 mg;
- B9 - 0.023 mg;
- B2 - 0.018 mg;
- B1 - 0.006 mg;
- ලයිකොපීන් - 0.005 mg;
- K - 0.0035 mg;
- බීටා-ක්‍රිප්ටොක්සැන්ටින් - 0.003 mg;
- බීටා-කැරොටින් - 0.002 mg.
ඛනිජ:
- පොටෑසියම් - 172 mg;
- පොස්පරස් - 19 mg;
- කැල්සියම් - 17 mg;
- මැග්නීසියම් - 9 mg;
- අයඩින් - 8.0 mg;
- සෝඩියම් - 3 mg;
- යකඩ - 0.14 mg;
- මැංගනීස් - 0.084 mg;
- සින්ක් - 0.06 mg;
- තඹ - 0.036 mg.
මෙම විදේශීය පලතුරෙහි අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල 10 ක් සහ අත්යවශ්ය නොවන මේද අම්ල 8 ක් (ඔමේගා-3 සහ ඔමේගා-6) අඩංගු වේ. මෙම බෙරී පලතුරු අම්ල සහ පෙක්ටීන් වලින් පොහොසත් වන අතර සගන්ධ ෙතල් අඩංගු වේ.
ඔයා දැනගෙන හිටියා ද? ෆයිජෝවා යනු ලතින් ඇමරිකාවේ උපනිවර්තන කලාපයට ය. යුරෝපයට (ප්රංශයට)පළතුරු 1890 දී හඳුන්වා දෙන ලදී. මෙම සදාහරිත පඳුරු (ගස) නම් කරන ලද්දේ පෘතුගීසි ජුවාන් ද සිල්වා ෆීජෝ නම් ස්වභාව විද්‍යාඥයා වන අතර ඔහු මෙම ශාකය ගැන ලෝකයට ප්‍රථම වරට ප්‍රකාශ කළේය.
ඉහත සංතෘප්ත සංයුතිය නිසා, මෙම පලතුර මිනිස් සිරුරට ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ගණනාවක් ඇත:
- ග්රෑම් 100 ක අයඩින් දින 53 ක මාත්රාවක් අඩංගු වේ. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා වැදගත් වන මෙම හෝඩුවාවක් සහිත මූලද්රව්යයේ එවැනි ප්රමාණයක් මුහුදු ආහාරවල පවා අඩංගු නොවේ. මෙම අයඩින් අන්තර්ගතය, අනෙකුත් ද්රව්ය සමඟ එක්ව, පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණයට දායක වේ;
- විටමින් සී විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු බැවින් ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි;
- එය විටමින් වර්ග රාශියක් අඩංගු වන බැවින් එය beriberi සඳහා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ;
- මෙම පලතුරේ අඩංගු බොහෝ ද්රව්ය ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත;
- පිළිකා වැළැක්වීමේ බලපෑමක් ඇත;
- ධමනි සිහින් වීම, අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ;
- රුධිර ගණනය වැඩි දියුණු කරයි (කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි, හිමොග්ලොබින් වැඩි කරයි);
- ආහාර ජීර්ණයට හිතකර බලපෑමක් ඇත:
- ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත;
- මානසික ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි.
මෙම පලතුරු කාන්තා ශරීරයට පහත සඳහන් ප්රතිලාභ ගෙන එයි:
- ප්රතිඔක්සිකාරක නිසා ශරීරයට පුනර්ජීවන බලපෑමක් ඇත;
- අමතර පවුම් අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ, ඒවායේ කැලරි කිහිපයක් අඩංගු වන බැවින්, පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීම සහ ආහාර දිරවීම උත්තේජනය කිරීම;
- හෝමෝන මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීම, එබැවින් ලිබිඩෝ සහ ප්‍රජනක පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි;
- මුහුණු ආවරණ (පුනර්ජීවනය, සුදු කිරීම) තුළ විශිෂ්ට රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන වේ.
Feijoa ගර්භනී කාන්තාවන්ට අනුභව කළ හැකිය.අයඩීන්, බී විටමින් කාණ්ඩයක්, යකඩ සහ බෙරී වල අඩංගු අනෙකුත් ද්රව්ය, කලලරූපය ගොඩනැගීමට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. සංවර්ධනයේ දොළොස්වන සතියේදී, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ඔහු තුළ ඇති වීමට පටන් ගන්නා අතර, ෆයිජෝවා භාවිතය වඩාත් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. නමුත් අපයෝජනය නොකරන්න - සෑම දෙයක්ම මධ්යස්ථව හොඳයි.
කිරි දෙන මව්වරුන්ට ද එය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, නමුත් දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු පළමු මාස තුන තුළ, දරුවා තුළ අසාත්මිකතා ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා එය භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය. ආහාර වේලට ඇතුළත් කරන්න, පළමුව කුඩා කොටස් වලින් විය යුතු අතර දරුවාගේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කරන්න. අසාත්මිකතා ප්‍රකාශනයන් නොමැති නම්, ඔබට දිනකට කලලරූපයෙන් අඩක් දක්වා මාත්‍රාව වැඩි කළ හැකිය, තවත් නැත.
පිරිමින් සඳහා ප්රතිලාභ
පිරිමින් සඳහා, පහත සඳහන් ගුණාංග නිසා ෆයිජෝවා ද ප්රයෝජනවත් වේ:
- ලිබිඩෝ වැඩි කරයි;
- ප්‍රජනක පදධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
- prostatitis වැළැක්වීම වන අතර, එහි oncoprotective ගුණ පුරස්ථි adenoma ඉදිරියේ ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
මෙම විදේශීය පලතුරු වලින් අවශ්ය ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා පහත සඳහන් කරුණු සලකා බැලිය යුතුය.:
- ඒවා සාමාන්‍යයෙන් නොමේරූ වෙනත් රටවලට ප්රවාහනය කරනු ලැබේ, නමුත් ඒවා නිවසේදී ඉදවිය හැකිය;
- කුණුවීම, හානි සහ සැක සහිත ලප නොමැතිව පලතුරු තෝරන්න;
- හොඳ තත්ත්වයේ බෙරි වල පොහොසත් කොළ පැහැයක් ඇත: ඒවා අඳුරු වී, කහ පැහැයට හැරී ඇත්නම් හෝ දුඹුරු පැහැ ලප හෝ ලප වලින් වැසී ඇත්නම්, මිලදී ගැනීමෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය;
- ඔබේ අතේ පලතුරු ටිකක් මිරිකා ගන්න - එය ඒකාකාරව ප්රත්යාස්ථ විය යුතු අතර දත් නොතිබිය යුතුය, සම්පූර්ණ පලතුරේ සුළු මෘදු බවක් පිළිගත හැකිය;
- හැකි නම්, බෙරී කපා එහි වර්ණය කුමක්දැයි බලන්න: ඇතුළත සුදු පැහැයක් ඇති පලතුරු ඉදවිය යුතුය, විනිවිද පෙනෙන පල්ප් සහිත ෆයිජෝවා දැනටමත් අනුභව කළ හැකි අතර දුඹුරු පැහැයක් සහිත පලතුරක් අනුභව කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
වැදගත්! Feijoa, මහල් නිවාසයක ඉදෙමින්, ඔවුන්ගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අහිමි නොකරන්න. ඔබ තද පලතුරු මිලදී ගත්තා නම්, අඳුරු තැනක ඉදවීමට සහ මෘදු වීමට කාලය ලබා දිය යුතුය. එවැනි පලතුරක් රසවත් හා ඇරෝමැටික වනු ඇත, ඇතුළත එය ජෙලි මෙන් පෙනෙනු ඇත.
ෆයිජෝවා පලතුරු වල රසය සහ සුවඳ ස්ට්රෝබෙරි, අන්නාසි සහ කිවි වලට සමාන වේ. ස්වාධීන කෑමක් ලෙස, පළතුරු අඩකින් කපා ඇති අතර පල්ප් හැන්දකින් ඉවත් කරනු ලැබේ.පුඩිං සහ අයිස්ක්‍රීම් සෑදීම සඳහා පල්ප් පමණක් භාවිතා කරයි.
නමුත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය රාශියක් තිත්ත සමෙහි සාන්ද්රණය වී ඇති බැවින් මෙම පලතුර සම සමඟ කැට කපා හෝ විටමින් කොක්ටේල් හෝ ඉස්ම සෑදීමෙන් සලාදයකට එකතු කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
ඔබට දිගු කලක් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා දෙන සෞඛ්ය සම්පන්න අතුරුපසක් වන්නේ ශීතකරණයේ ගබඩා කර ඇති සීනි සමඟ ගාන ලද ෆයිජෝවා ය. බොහෝ අස්වැන්න raspberries.
ෆයිජෝවා වලින් පසු කැපූ හෝ සීරීමට ලක් වූ සමක් ඉතිරිව තිබේ නම්, එය කොම්පෝට් වලට විසි කළ හැකිය, නැතහොත් තේ වලට එකතු කළ හැකිය.
ප්රතිවිරෝධතා සහ හානිය
සමහර අවස්ථාවලදී, මෙම බෙරි පරිභෝජනය නොකළ යුතුය:
- ශරීරයේ අයඩින් අතිරික්තයක් සමඟ;
- දියවැඩියාව සමඟ: මෙම පලතුරු භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය;
- අසාත්මිකතා සමඟ: ෆයිජෝවා සඳහා පුද්ගල නොඉවසීම තරමක් දුර්ලභ ය, නමුත් මෙම පලතුරු අපගේ අක්ෂාංශ වල පදිංචිකරුවන්ට අසාමාන්ය බව මතක තබා ගත යුතුය;
- අවුරුද්දක් දක්වා දරුවන්;
- මෙම බෙරි කිරි සමග නොගැලපෙන අතර ආමාශ ආබාධ ඇති විය හැක.
ඔබ මෙම නිෂ්පාදනය වැඩිපුර අනුභව නොකළ යුතුය. එය මධ්යස්ථ මාත්රා වල ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
ෆයිජෝවා භාවිතය එවැනි රෝග වලින් ප්‍රයෝජන ලබයි:
- තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, ග්‍රේව්ස් රෝගය;
- දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය;
- රක්තහීනතාවය;
- අධික කොලෙස්ටරෝල්;
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග;
- මලබද්ධය;
- රූමැටික්;
- ඔසප් වීමේදී වේදනාව;
- avitaminosis;
- සීතල, උණ, බ්රොන්කයිටිස්;
- කුරුලෑ, කුරුලෑ;
- අයඩින් ඌනතාවය.
වැදගත්! ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයට අනුව, ආසාදනය හේතුවෙන් ඇති නොවන රෝග අතර අයඩින් ඌනතාවයේ රෝග බහුලව දක්නට ලැබේ. දරුවාගේ මානසික වර්ධනය සඳහා (ගර්භාෂය ඇතුළුව) ඔවුන් විශේෂයෙන් අනතුරුදායක වේ. අවදානම් කණ්ඩායමට කඳුකරයේ සහ මුහුදෙන් දුරස්ථ ප්‍රදේශවල පදිංචිකරුවන්, දුම් පානය කරන්නන් සහ මත්පැන් පානය කරන්නන්, විකිරණ නිරාවරණයට ලක් වූ පුද්ගලයින් සහ ගර්භනී කාන්තාවන් ඇතුළත් වේ. 2011 දී බ්‍රිතාන්‍ය ජාතිකයන්ගෙන් 70%ක අයඩින් ඌනතාව පිළිබඳ පර්යේෂණයකින් හෙළි විය.
සෞඛ්ය වට්ටෝරු
මෙම බෙරි ආධාරයෙන්, ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ශාකයේ කොළ සහ මල් ඖෂධීය අරමුණු සඳහා ද භාවිතා වේ.
හදවත සඳහා
හෘදයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ හෘද වාහිනී ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, මෙම ශාකයේ පලතුරු වලින් නැවුම් යුෂ අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, 1 තේ හැදි වතුර වීදුරු ¼ ක විසුරුවා හරින්න. එල්. බෙරී යුෂ. සූදානම් කළ ඖෂධය දිනකට වරක් ගනු ලැබේ.
සන්ධි සඳහා
සන්ධිවල ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්හිදී, තැඹිලි සහිත ෆයිජෝවා ජෑම් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ෆයිජෝවා පලතුරු කිලෝග්‍රෑම් 0.5 ක් (පීල් කපා නැත) බ්ලෙන්ඩරයකින් තලා ඇත. එවිට ප්රතිඵලය ස්කන්ධය සාස්පාන් වෙත මාරු කරනු ලැබේ, සීනි කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් එකතු කරනු ලැබේ.
එවිට තාපාංක මොහොතේ සිට විනාඩි 10 ක් අඩු තාප මත උනු. ඊට පසු, එක් විශාල පලතුරකින් නැවුම් මිරිකා දොඩම් යුෂ එකතු කර නභිගත කරනු ලැබේ. විෂබීජහරණය කළ ගබඩා බහාලුම්වලට වත් කරන්න. එවැනි තදබදයක් කාමර තත්වයන් තුළ පවා වසරකට ගබඩා කළ හැකිය.
ජෑම් ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව, විශිෂ්ට රසයක් ද ඇත. මෙම නිෂ්පාදනය ධමනි සිහින් වීම, බෙරිබෙරි සහ අඩු ප්රතිශක්තිකරණය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සඳහා
මෙම විදේශීය පලතුරු වල අයඩින් ප්රමාණය මුහුදු ආහාර වලට වඩා අඩු නොවේ. එබැවින් අයඩින් ඌනතාවයෙන් ඇතිවන තයිරොයිඩ් රෝග සඳහා ඒවා පරිපූර්ණයි. මෙම කාර්යය සඳහා ඉස්ම බෙරි වලින් සාදා ඇත. එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔවුන් පළතුරු ග්රෑම් 300 ක් ගෙන, එය සෝදා, සම ඉවත් නොකර, මස් ඇඹරුම් යන්තයක් හරහා එය ඇඹරීමට හෝ බ්ලෙන්ඩරයකින් එය අඹරන්න. මෙම ස්කන්ධය හිස් බඩක් මත එක් tablespoon භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
Goiter ප්රතිකාර කිරීමේදී, මෙම ශාකයේ කොළ වලින් තේ ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ.මෙම කාර්යය සඳහා, 1 තේ හැදි. එල්. නැවුම් කොළ තලා, උතුරන වතුර ග්රෑම් 250 ක් වත් කර පැය භාගයක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. දිනකට දෙවරක් එක් වීදුරුවක් ගන්න, ඔබට මී පැණි එකතු කළ හැකිය.
පීඩනය සාමාන්යකරණය කිරීම
මෙම මිශ්රණය ග්රෑම් 30 ක් සඳහා දිනකට 2 වතාවක් (උදෑසන සහ සවස) ගනු ලැබේ.
හෙපටයිටිස් ඒ සඳහා
නෙෆ්‍රයිටිස් සහ සෙංගමාලය සඳහා
ජේඩ් සහ සෙංගමාලය සමඟ, මල් වලින් තේ මෙන්ම මෙම විදේශීය ශාකයේ කොළ ද උපකාරී වේ.මේ සඳහා, 1 තේ හැදි. අමුද්රව්ය උතුරන වතුරෙන් වත් කර විනාඩි 20 ක් පුරවා ඇත. රසය සඳහා ඔබට මී පැණි එකතු කළ හැකිය. මෙම තේ දවස පුරා ගනු ලැබේ.
ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා
මුළු පවුලටම ශරීරය සහ ප්රතිශක්තිය සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ඔබට පහත වට්ටෝරුව භාවිතා කළ හැකිය.
ෆයිජෝවා කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් ගන්න, බ්ලෙන්ඩරයකින් හෝ මස් ඇඹරුම් යන්තයකින් සෝදා කපන්න. ඉන්පසු සීනි කිලෝග්‍රෑම් 1 ක් එකතු කරන්න, හොඳින් මිශ්ර කර පිරිසිදු භාජනවල තබන්න, පියන සමඟ කිරළ. මෙම පිළියම ආහාර වේල් සමඟ එක් තේ හැන්දක ගන්න.
ෆයිජෝවා ආහාර පිසීමේදී බහුලව භාවිතා වේ. එය සලාද, සෝස්, ජෙලි, කල් තබා ගැනීම, ජෑම් ආදිය සෑදීමට යොදා ගනී.මෙම බෙරී මස් හෝ මාළු සමඟ හොඳින් ගැලපේ. Feijoa යුෂ හෝ කොක්ටේල් ප්රයෝජනවත් ලෙස සැලකේ. බෙරී කොම්පෝට්, තේ වලට එකතු කළ හැකිය.
ෆයිජෝවා වලින් සාදන ලද ඕනෑම කෑමක් අසාමාන්ය රසයක් පමණක් නොව, විටමින් සහ ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය ප්රභවයකි.
ෆයිජෝවා විටමින් ඉස්ම
Feijoa විටමින් ඉස්ම ඉතා රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ.
- 0.5 kg feijoa;
- දියර මී පැණි කිලෝ ග්රෑම් 0.25 ක් හෝ සීනි කිලෝ ග්රෑම් 0.3 ක්;
- 1 දෙහි;
- මින්ට් - අතු කිහිපයක්.
පිසීමේ ක්රමය පහත පරිදි වේ:
- ෆයිජෝවා, දෙහි සහ මින්ට් හොඳින් සෝදා වියළා ගන්න.
- සියලුම අමුද්රව්ය මස් ඇඹරුම් යන්තයක කරකවන්න හෝ බ්ලෙන්ඩරයකින් කපන්න.
- මී පැණි (සීනි) සමග ප්රතිඵල මිශ්රණය තරයේ ඇඹරීමට සහ පෙර-විෂබීජහරණය කළ භාජනයකට මාරු කරන්න.
මෙම තදබදය විටමින් ගබඩාවකි, විශේෂයෙන් විටමින් C. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, එය උදෑසන ආහාරය සඳහා සෑම උදෑසනකම, එක් තේ හැන්දක භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
මෙම නිෂ්පාදනය සති 3-4 කට වඩා වැඩි කාලයක් ශීතකරණයේ රාක්කයේ ගබඩා කර ඇත.
ෆයිජෝවා ජෑම්
ලෙමන් සමඟ රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න සම්පූර්ණ ෆයිජෝවා ජෑම්.
වීඩියෝ: ෆයිජෝවා ජෑම් සාදා ගන්නේ කෙසේද
එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබට පහත සඳහන් අමුද්රව්ය අවශ්ය වනු ඇත:
- 0.5 kg feijoa;
- 1 වන. සහරා;
- ජලය 0.5 l;
- 1 තේ හැදි කොන්යැක්.
මෙම තදබදය සෑදීම සඳහා, මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න:
- ෆයිජෝවා සෝදන්න, පීල් කර වතුරෙන් පුරවන්න (පිරිසිදු කිරීම පසෙකට දමන්න).
- දුඹුරු පැහැයක් ගන්නා තෙක් පෑන් එකක ඇති සියලුම සීනිවලින් 1/2 ක් ගිනි තබා උණු කරන්න.
- ගින්නෙන් සීනි සමඟ පෑන් ඉවත් කර විනාඩි භාගයකට පසු උතුරන වතුර ලීටර් 0.5 ක් එකතු කරන්න. හොඳින් මිශ්ර, පිරිසිදු එකතු කරන්න, නභිගත ගෙන විනාඩි 7 සඳහා ආහාර පිසීමට.
- සිරප් ඉවතට ගෙන ඉතිරි සීනි සහ භාවිතෙය්දී බෙරි එකතු කරන්න. ඉඳහිට ඇවිස්සීමත්, මෘදු උනු දී විනාඩි 35 සඳහා කුක්.
- අවසානයේදී, කොග්නාක් එකතු කරන්න.
- පෙර-විෂබීජහරණය කළ භාජනවල සකස් කරන්න, පියන පෙරළා සිසිල් ස්ථානයක තබන්න.
මෙම තදබදය වෙනත් ඕනෑම දෙයක් මෙන්, වසරක් සඳහා සිසිල්, වියළි ස්ථානයක ගබඩා කර ඇත. බඳුනක් යට වත් හෝ පැන්ට්රියක් පරිපූර්ණයි, නමුත් කුස්සියට උපකරණ කැබිනට්ටුවක ගබඩා කළ හැකිය.
ඔයා දැනගෙන හිටියා ද? 1900 දී ෆයිජෝවා හඳුන්වා දුන් අතර ක්‍රිමියාවේ සහ අබ්කාසියාවේ වගා කිරීමට පටන් ගත්තේය. දැන් ඔවුන් ආර්මේනියාව, ජෝර්ජියාව, අසර්බයිජානය, ටර්ක්මෙනිස්තානය, ප්රංශය සහ සියලුම මධ්යධරණී රටවල ද වගා කෙරේ. පලතුරු එක්සත් ජනපදයේ පැසිෆික් වෙරළ තීරයේ, නවසීලන්තයේ සහ ඕස්ට්‍රේලියාවේ ද බෙදා හැර ඇත. -11 ° C තරම් අඩු උෂ්ණත්වයකට ඔරොත්තු දිය හැකිය.
feijoa කොක්ටේල්
ෆයිජෝවා කොක්ටේල් එකක විටමින් ඉතා විශාල ප්රමාණයක් දක්නට ලැබේ.
එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබට පහත සඳහන් අමුද්රව්ය අවශ්ය වනු ඇත:
- 2 pcs. ෆයිජෝවා;
- 2 pcs. කීවි;
- 150 ml අඩු මේද කෙෆීර් හෝ යෝගට්;
- 1 තේ හැදි මී පැණි.
පිසීමේ ක්රමය:
- පලතුරු සෝදන්න, පීල් කර පෙති වලට කපන්න.
- බ්ලෙන්ඩරයකට ගෙන ගොස් කෙෆීර් හෝ යෝගට් එකතු කරන්න, මී පැණි දමන්න.
- බ්ලෙන්ඩරයකින් අඹරන්න සහ වීදුරු වලට වත් කරන්න.
එවැනි කොක්ටේල් මුළු දවස සඳහා විටමින් මත ගබඩා කිරීම සඳහා උදෑසන ආහාරය සඳහා පානය කළ යුතුය.
ෆයිජෝවා ජෑම්
ෆයිජෝවා පළතුරු ජෑම් පිසීමෙන් තොරව සාදා ඇත. මේ නිසා එය විටමින් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබට පහත සඳහන් අමුද්රව්ය අවශ්ය වනු ඇත:
- 1 kg feijoa;
- සීනි කිලෝ ග්රෑම් 1 ක්.
මෙම ආහාරය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබ ඉදුණු පලතුරු පමණක් ගත යුතුය.
පිසීමේ ක්රමය:
- ෆයිජෝවා හොඳින් සෝදා තුවායෙන් වියළා ගන්න.
- සිහින් ව පිහියකින් කපා සීනි සමඟ ඉසිය යුතු ය.
- මෙම මිශ්රණය ලී spatula එකකින් හොඳින් අඹරන්න.
- පිරිසිදු භාජන තුළ තබන්න, පියන වසා දමන්න.
ගබඩා කිරීම මාස 3-5 සඳහා ශීතකරණයක් තුළ සිදු කෙරේ. සීනි මී පැණි සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය, එවිට මෙම තදබදය වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත.
පහත සඳහන් ප්රයෝජනවත් ද්රව්යවල අන්තර්ගතය නිසා ෆයිජෝවා වෙස් මුහුණු මුහුණේ සම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ:
- විටමින් සී සහ බී සම පරිපූර්ණ ලෙස පෝෂණය කරයි, එහි වර්ණය වැඩි දියුණු කරයි, සහ දූෂණයෙන් හා negative ණාත්මක පාරිසරික බලපෑම් වලින් එය ආරක්ෂා කරයි;
- සුක්‍රෝස් සම තෙතමනය හා පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ;
- පෙක්ටීන් දැවිල්ල සමනය කරයි, සෙබස් ග්‍රන්ථි නියාමනය කරයි;
- තන්තු සමේ පුනර්ජීවනයට දායක වන ඉලාස්ටින් සහ කොලජන් නිෂ්පාදනය සක්‍රීය කරයි;
- අත්යවශ්ය තෙල් සමේ රතු පැහැය සහ වියළි බව වළක්වයි;
- මැලික් අම්ලය තෙල් සහිත ෂීන් සමඟ හොඳින් සටන් කරයි;
- අයඩින් සම ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, එය සුමට හා වඩා ප්රත්යාස්ථ වේ.
Feijoa ආවරණ සියලුම සම වර්ග සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ඒවා කලින් පිරිසිදු කළ සමට යොදන අතර මිනිත්තු 20 කට වඩා වැඩි කාලයක් තබා ඇත.
පුනර්ජීවන වෙස් මුහුණ
පුනර්ජීවනය කරන ෆයිජෝවා ආවරණයක් රැළි සුමට කිරීමට සහ සමේ නම්යතාවය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
- 2 තේ හැදි. එල්. ෆයිජෝවා පල්ප්;
- 1 තේ හැදි මී පැණි;
- 1 තේ හැදි එළවළු තෙල් (වඩාත් සුදුසු ඔලිව්, නමුත් ඔබට සූරියකාන්ත).
වෙස් මුහුණ සකස් කරන්නේ කෙසේද:
- සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
- ප්රතිඵලය ස්කන්ධය මුහුණේ, බෙල්ලේ සහ décolleté මත ඒකාකාරව බෙදාහරින්න.
- මිනිත්තු 10-15 කට පසු, කඩදාසි තුවායක් සමඟ වෙස් මුහුණේ ඉතිරි කොටස් ඉවත් කර උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.
ඔයා දැනගෙන හිටියා ද? ෆයිජෝවා පලතුරු වල අයඩින් ප්රමාණය ඔවුන්ගේ වැඩෙන ප්‍රදේශයේ තත්වයන්ට සම්බන්ධ බව ඔබ දැනගත යුතුය. පසෙහි අයඩින් නොමැතිකම හෝ නිවසේ වැඩෙන විට, බෙරි මෙම හෝඩුවාවක් මූලද්රව්යයේ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු නොවේ. මුහුදු වෙරළේ වගා කරන පලතුරු වල විශාලතම අයඩින් ප්රමාණය.
වියළි සම සඳහා වෙස් මුහුණ
වියළි සම සඳහා, පෝෂ්යදායී ෆයිජෝවා ආවරණයක් උපකාරී වේ.
එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබට පහත සඳහන් අමුද්රව්ය අවශ්ය වේ:
- 1 වන. එල්. ෆයිජෝවා පල්ප්;
- 1 තේ හැදි එඬරු තෙල්;
- 1 තේ හැදි මේදය ක්රීම්.
වෙස් මුහුණ සකස් කරන්නේ කෙසේද:
- ඉස්ම තෙක් සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
- ප්රතිඵලය ස්කන්ධය මුහුණේ සහ බෙල්ලේ ඒකාකාරව පැතිරීම.
- මිනිත්තු 10-15 පසු, උණුසුම් ජලය සමග ආවරණ ඉවත් කරන්න.
තෙල් සහිත සම සඳහා වෙස් මුහුණ
තෙල් සහිත බැබළීම සහ කුරුලෑ වලට එරෙහිව, ෆයිජෝවා වලින් තෙල් සහිත සම සඳහා වෙස් මුහුණක් හොඳින් උපකාරී වේ.
එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබට පහත සඳහන් අමුද්රව්ය අවශ්ය වේ:
- 1 වන. එල්. ෆයිජෝවා පල්ප්;
- 1 තේ හැදි කැම්පෝර් මධ්යසාර;
- 1 තේ හැදි දෙහි යුෂ.
වෙස් මුහුණ සකස් කරන්නේ කෙසේද:
- ඉස්ම මිශ්රණයක් ලබා ගන්නා තෙක් සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
- ප්රතිඵලය මිශ්රණය මුහුණ පුරා ඒකාකාරව පැතිරෙන්න.
- මිනිත්තු 15-20 කට පසු, උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක් මගින් ආවරණ ඉවත් කරන්න.
විශ්වීය වෙස් මුහුණ
සියලුම සම වර්ග සඳහා, විශ්වීය වෙස් මුහුණක් හොඳින් ගැලපේ, එය සමේ පැහැය වැඩි දියුණු කරයි, සම තද කරයි සහ පෝෂණය කරයි.
එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබට පහත සඳහන් අමුද්රව්ය අවශ්ය වේ:
- 1-2 තේ හැදි. එල්. ෆයිජෝවා පල්ප්;
- 1 කුකුල් බිත්තර;
- 1 තේ හැදි එළවළු තෙල් (වඩාත් සුදුසු ඔලිව් තෙල්).
වෙස් මුහුණ සකස් කරන්නේ කෙසේද:
- සමජාතීය මිශ්රණයක් ලබා ගන්නා තෙක් සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
- ප්රතිඵලය මිශ්රණය සම මත ඒකාකාරව ව්යාප්ත කරන්න.
- මිනිත්තු 20 කට පසු, උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක් මගින් ආවරණ ඉවත් කරන්න.
Feijoa යනු අයඩින් ඌනතාවය වැළැක්වීම සඳහා වටිනා නිෂ්පාදනයක්. එහි ඇති අයඩින් සාන්ද්රණය ඉතා ඉහළ බැවින් මෙම පලතුරු කුඩා ප්රමාණයක් අනුභව කිරීම පවා බොහෝ ගැටලු මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වේ. බෙරි භාවිතය සහ කොළ සහ මල් වලින් කහට භාවිතා කිරීම බොහෝ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, මෙම බෙරී සිට ඔබ රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පිසීමට හැකිය. එමනිසා, මෙම ප්රයෝජනවත් පලතුර පසුකර නොයන්න!
ෆයිජෝවා මුලින්ම සොයාගනු ලැබුවේ බ්‍රසීලයේ වන අතර එතැන් සිට විදේශීය පලතුරු ලොව පුරා ජනප්‍රිය වී තිබේ. වර්තමානයේ, බෙරී අපේ රටේ විශාලත්වය තුළ සොයාගත හැකිය, ප්රධාන වශයෙන් නිෂ්පාදිතය දකුණු ප්රදේශ වල වර්ධනය වේ. ෆයිජෝවා සතුව පොහොසත් රසායනික සංයුතියක් ඇති අතර එහි මිනිස් සිරුරට අවශ්ය අංශු මාත්‍ර අඩංගු වේ.
නිවැරදි Feijoa තෝරා ගැනීම
- වටිනා පලතුරු තෝරා ගැනීම සඳහා, ඔබ කවචයේ අඛණ්ඩතාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. පීල් වලට හානි හා දත් නොතිබිය යුතුය. ඉදුණු බෙරි සිනිඳු, ස්ථීර සහ ස්පර්ශයට ස්ථිරයි.
- ඔබ විදේශීය පළතුරු කපා නම්, මස් විනිවිද පෙනෙන හා මාංසමය විය යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ෆයිජෝවා වල රසය සම්පූර්ණයෙන්ම හෙළි වනු ඇත.
- වෙළඳපොලේ නිෂ්පාදනයක් තෝරාගැනීමේදී, බෙරි කපා ගැනීමට විකුණුම්කරුගෙන් ඉල්ලා සිටින්න, එවිට ඔබට එය සම්පූර්ණ සහ ඉදුණු බවට වග බලා ගත හැකිය.
- මස් සුදු නම්, පළතුරු නොමේරූ ලෙස සැලකිය හැකිය. බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න, උණුසුම් කාමරයක නිවසේ පලතුරු තබන්න. දින කිහිපයකට පසු, ෆයිජෝවා නිසි පරිණතභාවය ලබා ගනී, එය පරිභෝජනය කළ හැකිය.
- විදේශීය පලතුරු නොමේරූ අස්වනු නෙලනු ලැබේ, ප්‍රවාහනයේදී බෙරි ඉදවීමට. Feijoa ද ඉක්මනින් නරක් වීමට නැඹුරු වේ. පළතුරු කපන විට, ඔබ තද පැහැති පල්ප් දුටුවේ නම්, මිලදී ගැනීමෙන් වළකින්න.
ෆයිජෝවා වල වාසි සහ සංයුතිය
- ෆයිජෝවා අධ්‍යයනය කරන විට, පලතුරු වල අයඩින් ඉහළ අනුපාතයක් ඇති බව පෙනී ගියේය. එන්සයිම ජලයේ ද්රාව්ය ස්වරූපයෙන් පවතින බැවින් ශරීරයට පහසුවෙන් අවශෝෂණය වේ. අයඩින් අන්තර්ගතය අනුව බෙරි රතු මාළු සහ මුහුදු ආහාර වලට වඩා විශාල අනුපිළිවෙලක් බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත.
- ඔබ දිනකට පලතුරු කිහිපයක් පමණක් අනුභව කරන්නේ නම්, මේ ආකාරයෙන් ඔබ ශරීරයේ දෛනික අයඩින් ප්රමාණය නැවත පුරවනු ඇත. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා විදේශීය බෙරි භාවිතා කිරීම තරයේ නිර්දේශ කෙරේ. ළමුන්ගේ සහ වැඩිහිටියන්ගේ ආහාර වේලට ෆයිජෝවා ඇතුළත් කිරීම ද වටී.
- ඔබ මහනගර ප්‍රදේශවල ජීවත් වන්නේ නම් පලතුරු පරිභෝජනය කිරීම බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ. ෆයිජෝවා හි ඇස්කෝර්බික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සක්‍රීයව වළක්වයි. ටියාමින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කිරීම, හෘද පේශිවල ක්රියාකාරිත්වය සහ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා සම්බන්ධ වේ.
- බෙරි වල සංයුතියේ රයිබොෆ්ලැවින් තිබීම ශරීරයේ හෝමෝන මට්ටම ස්ථාවර කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය. ඊට අමතරව, එන්සයිම රතු රුධිර සෛල සංශ්ලේෂණය, මේද බිඳවැටීම සහ තන්තු සහ පටක අලුත් කිරීම සඳහා සම්බන්ධ වේ. නිකොටින්තික් අම්ලය අග්න්‍යාශයේ ක්රියාකාරිත්වය සහ ආහාර ජීර්ණ පත්‍රයේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරයි. එන්සයිම පීඩනය අඩු කරන අතර පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම වළක්වයි.
- ෆයිජෝවා හි පැන්ටොතනික් අම්ලයේ අන්තර්ගතය නිසා ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් වේ. එන්සයිමය සක්‍රීයව රෝග ගණනාවක් මර්දනය කරන අතර අග්න්‍යාශය, අසාත්මිකතා, අක්මා රෝග, ක්ෂය රෝගය සහ බ්රොන්කයිටිස් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සමත් වේ.
- මිනිස් සිරුරේ සියලුම මාංශ පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වයට අවශ්ය එන්සයිම සෑදීමට පිරිඩොක්සීන් උපකාරී වේ. රසායනික ද්රව්ය මාංශ පේශිවලට කැක්කුම, කැක්කුම සහ අත් පා වල හිරිවැටීම සමඟ effectively ලදායී ලෙස බලපායි. ඒ අතරම, පිරිඩොක්සීන් සෛලීය මට්ටමේ පටක වයසට යාම මන්දගාමී කරයි.
- Feijoa මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ අනිවාර්ය අංගයක් වන niacin නම් එන්සයිමයෙන් පොහොසත් වේ. ද්රව්යය ප්රෝටීන් පරිවෘත්තීය ක්රියාශීලීව සම්බන්ධ වන අතර හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. ෆයිජෝවා පොහොසත් වන පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි මේද හා ප්රෝටීන නිසා එය ආහාර නිෂ්පාදනයක් ලෙස වර්ගීකරණය කළ හැකිය.
- විදේශීය බෙරි වල පීල් වල ලියුකොඇන්තොසින් සහ කහටින් අඩංගු වන අතර රසායනික එන්සයිම වඩාත් ප්‍රබල ප්රතිඔක්සිකාරක ලෙස පිළිගැනේ. පරිසරයේ අහිතකර බලපෑම්වලට ද්රව්ය ප්රතිරෝධය දක්වයි. මීට අමතරව, කහටින් සහ ලියුකොන්තොසින් පිළිකා සෛල හා ව්යාධිවේදය සෑදීම වළක්වයි.
- ළදරුවන්ගේ දෛනික ආහාර වේලට ෆයිජෝවා ඉතා ප්රවේශමෙන් හඳුන්වා දීම ළමා රෝග විශේෂඥයින් දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරයි. එසේ නොමැති නම්, ඔබ බෙරී 1 කින් පසුව පවා දරුවා තුළ නොඉවසීමක් ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇත.
- අනුපූරක ආහාර හානිකර ප්‍රතිවිපාක නොමැතිව සම්මත වී ඇත්නම්, ෆයිජෝවා දරුවාට ගෙන එන්නේ මිල කළ නොහැකි ප්රතිලාභ පමණි. නිෂ්පාදනයේ අයඩින් ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා දරුවාට වෙහෙස දැනෙන්නේ නැත. එසේම, බෙරි තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
- Feijoa ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඵලදායී නිෂ්පාදනයක් ලෙස ඔප්පු කර ඇත. මේ අනුව, නිතිපතා භාවිතයෙන්, ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි වේ. වෛරස් ආසාදන හා දිලීර විවිධ රෝග සමඟ දරුවාට තර්ජනයක් නොවේ. අවාරයේ පලතුරු පරිභෝජනය කිරීම තරයේ නිර්දේශ කෙරේ.
- දරුවාට වැඩි බරක් හෝ දියවැඩියාවක් ඇතිවීමේ අවදානමක් තිබේ නම් ඔබ ද සැලකිලිමත් විය යුතුය. බෙරි පරිභෝජනය කළ හැකි නමුත්, ඔවුන්ගේ දෛනික ප්රමාණය සීමා කිරීම සහ ශරීරයේ ප්රතික්රියාව නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම වටී.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා Feijoa ප්රතිලාභ
- තනතුරේ සිටින ගැහැණු ළමයින් විශේෂ වගකීමකින් පෝෂණය කළ යුතුය. ප්රධාන නිර්ණායකය වන්නේ නිෂ්පාදන සමබර, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ විවිධාකාර විය යුතු බවයි. ගර්භනී අවධියේදී, කලලරූපය සහ එහි අවයව සෑදීම සිදු වේ.
- හානිකර කෑම වර්ග සම්බන්ධයෙන් විවිධ පෙළඹවීම්වලට හසු නොවී සිටීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබට නිෂ්ඵල දෙයක් අවශ්ය වන්නේ ගර්භණී සමයේදීය. විශේෂඥයන් නිර්දේශ කරන්නේ තනතුරේ සිටින ගැහැණු ළමයින් ඔබේ දේශගුණය තුළ වර්ධනය වන විවිධ එළවළු සහ පලතුරු පරිභෝජනය කරන ලෙසයි. සීතල සමයේදී දේවල් වඩාත් සංකීර්ණ වේ.
- ෆයිජෝවා එහි විදේශීයත්වය තිබියදීත්, ගර්භණී සමයේදී වඩා හොඳ ලිංගිකත්වය සඳහා විශිෂ්ට බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. ඉහත සඳහන් මූලද්‍රව්‍යවලට අමතරව ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සහ නියාසින් විශේෂ ප්‍රතිලාභයක් ලබා දෙයි. එන්සයිම ශරීරයෙන් පහසුවෙන් අවශෝෂණය වේ.
- එසේම, නිවර්තන බෙරි වල අයඩින් සහ යකඩ ඉහළ අන්තර්ගතයක් ඇතුළත් වේ. ඛනිජ ලවණ පහසුවෙන් රුධිරයෙන් අවශෝෂණය වන අතර කැළඹීම් සංඥා නොමැතිව කලලරූපය සාදයි. ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබට අයඩින් අඩංගු විටමින් නිර්දේශ කර ඇත්නම්, ඔබ ෆයිජෝවා භාවිතය සීමා කළ යුතු බව සලකා බැලීම වටී. ලුහුබැඳීමේ මූලද්රව්යයේ අතිරික්තයක් එහි ඌනතාවය මෙන් ම හානිකර ය.
- ෆයිජෝවා විෂබීජ නාශක සහ විෂබීජ නාශක බලපෑමක් ඇති බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. විවිධ මුදල් සම්භාරයක් වියදම්, පළතුරු සහ කොළ කසාය ආධාරයෙන්, සම මත ඇති සීරීම් සුව කළ හැක. විදුරුමස් ලේ ගැලීම සහ දත් කැක්කුම සඳහා පිළියම් විශිෂ්ටයි.
- පෝෂ්යදායී මුහුණු ආවරණයක් සෑදීම සඳහා, බිත්තර කහ මදය සමඟ ගාන ලද පළතුරු ඒකාබද්ධ කිරීම ප්රමාණවත්ය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සම ප්රයෝජනවත් microelements චෝදනාවක් ලැබෙනු ඇත, microcracks සහ creases සුමට වනු ඇත. එසේම, ඩර්මිස් ඒකාකාර ස්වරයක්, සිනිඳු බවක් සහ වෙල්වට් එකක් ලබා ගනී.
ප්රතිවිරෝධතා සහ ෆයිජෝවා වලට ඇති විය හැකි හානිය
- නිෂ්පාදිතය කෙතරම් අද්විතීයද යත්, පුද්ගල නොඉවසීම හැර, ප්රායෝගිකව කිසිදු ප්රතිවිරෝධතා නොමැත.
- අයඩින් වලට අසාත්මිකතා සහ අධි සංවේදීතාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ පලතුරු ගැන සැලකිලිමත් වීම අවශ්ය වේ. ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන පරිදි, එවැනි සංසිද්ධි දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී සිදු වේ.
- එමනිසා, ඔබ අසාත්මික නම්, ඔබේ සෞඛ්යය ප්රවේශමෙන් නිරීක්ෂණය කරන්න. කිසියම් අපගමනයකදී, විදේශීය බෙරි අනුභව කිරීම වහාම නතර කරන්න.
ෆයිජෝවා භාවිතය සඳහා නීති
- ෆයිජෝවා ඔබව උදාසීන නොවී ශරීරයට උපරිම ප්රතිලාභ ලබා දීම සඳහා, ඔබ අනුභව කළ යුත්තේ ඉදුණු පලතුරු පමණි. බෙරි ඉදවීමට කාලය නොමැති අවස්ථාවකදී පමණක් උගුලට හසු විය හැකිය. කලින් විස්තර කර ඇති පරිදි, ෆයිජෝවා අස්වනු නෙලනු ලබන්නේ නොමේරූ ය.
- ඔබ මෙම ස්වරූපයෙන් පලතුරු මිලදී ගත්තා නම්, බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න, නිෂ්පාදිතය දින කිහිපයක් උණුසුම් කාමරයක තබා ගත හැකිය, ඉන්පසු ඔබට අද්විතීය රසයකින් පල්ප් භුක්ති විඳිය හැකිය. ඉදීමේ ක්රියාවලියේදී, ෆයිජෝවා ජෙලි වැනි පිරවුමක් ලබා ගන්නා අතර පීල් සැලකිය යුතු ලෙස තුනී වේ.
- ෆයිජෝවා ආහාරයට ගැනීමේ ක්රමය කිවි වලට බෙහෙවින් සමාන ය. ඔබට බෙරි වලින් පීල් ඉවත් කර කැබලිවලට කපා ගත හැකිය. එසේම, ඉහළ කොටස පළතුරු වලින් කපා අතුරුපස හැන්දකින් අනුභව කර, කුහරයෙන් පල්ප් ලබා ගනී. ෆයිජෝවා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉදුණු නම් එය සම්පූර්ණයෙන්ම පරිභෝජනය කළ හැකි බව අමතක නොකරන්න. ඔබ දන්නා පරිදි, සියලුම ප්රතිලාභ පාහේ සංකේන්ද්‍රණය වී ඇත්තේ පීල් තුළ ය.
ඔබ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, තරබාරුකම, බෙරීබෙරි හෝ බිඳවැටීමකින් පීඩා විඳිනවා නම්, විශේෂඥයන් ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට ෆයිජෝවා බෙරි 6 ක් පමණ ඇතුළත් කිරීමට දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරයි. දින කිහිපයකට පසු ඔබට හොඳක් දැනෙනු ඇත. මීට අමතරව, පලතුරු සගන්ධ ෙතල්වලින් පොහොසත් වන අතර, මානව ආරක්ෂිත කවචය ශක්තිමත් කිරීමට සම්බන්ධ වේ.
වීඩියෝ: ෆයිජෝවා වල වාසි සහ හානිය