Медитация для Души

Каждый из нас является неповторимой личностью с уникальной совокупностью чувств, эмоций и переживаний. Мы по-разному воспринимаем различные события. Кому-то для поднятия настроения достаточно съесть пачку освежающего мороженого, а кому-то необходимо гораздо больше. Но медитация для души – это универсальная практика, которая подойдет буквально всем. Ее результат никоим образом не зависит от вашего вероисповедания, от вашего пола или от вашей комплекции. Чудодейственный эффект гарантирован.

Начинать занятия можно в любой обстановке. Но желательно все-таки первые упражнения провести в собственном доме, так как спокойная и привычная обстановка придаст вам уверенности и поспособствует быстрейшей концентрации.

На представительниц прекрасного пола очень хорошее воздействие имеет медитация души с использованием танцевальных движений. Что особенного в данной практике – тело должно производить хаотичные, спонтанные движения. Никакого ритма, никакой логики. Просто слушайте свое тело. Для медитации можно подобрать любую музыкальную композицию, не содержащую агрессии.

Наш мозг находится в постоянной работе. Он ежесекундно подает важные сигналы нашему организму. В связи с занятостью, внешним шумом мы не в состоянии сосредоточиться на этом «внутреннем» голосе. А медитация души помогает найти правильные каналы связи разума и тела, что раскрывает неизведанные ранее ресурсы. Практикующий начинает без труда понимать свои спонтанные желания, его больше не удивляет собственная реакция. Он постепенно обучается контролировать себя.

• Глубокая медитация наиболее влиятельна для человека. Но в процессе погружения тела в подобное состояние необходимо следить, чтобы голова и спина образовывали прямую линию. Только такое положение создаст необходимую связь и окажет благоприятное воздействие на организм в целом.

• Если вы новичок, то приступите к ранней медитации. В часы после пробуждения мы наиболее восприимчивы, а значит, медитация души даст нужный настрой для продуктивного дня. Вам легче будет найти общий язык с коллегами и клиентами. На протяжении дня вы будете собраны и полностью уверены в собственных действиях.

• Попытайтесь заинтересовать в занятиях всех своих близких. Будет очень здорово, если ваш партнер будет участвовать в совместных медитациях. Подобные практики отлично укрепляют семейные отношения и способствуют взаимопониманию. Вы возродите затихшую страсть. Проблемы с доверием исчезнут навсегда. Давно известно, что взаимодействие в семье и следование общей цели – залог уважения и гармоничных отношений.

• Лежачее положение хорошо подходит для медитации потому, что вы будете чувствовать себя очень комфортно. Образовав прямую линию на кровати, анализируйте свою жизнь, тревоги. Спрашивайте у самого себя, какие решения необходимо принять, чтобы устранить возникшие проблемы. Есть одно условие: чтобы медитация души была результативной, не усните в процессе практики. Ваш разум должен четко и ясно работать и осознавать суть происходящего.

В момент полного расслабления нередко на практикующих находит тоска. Образуется целый ком отрицательных эмоций, который моментально хочется выбросить. Не бойтесь – избавляйтесь от негатива без опаски! Некоторым хочется выплакать проблемы. Многие просто начинают кричать. Помните, что это очищение организма, избавление от ментального мусора. Таким образом, все обиды и разочарования покидают вашу жизнь, оставляя место для новых положительных эмоций.

Медитация для души за обедом

Существует еще одна методика – медитация души за обедом.

Приготовьте ваше любимое блюдо. Красиво оформите его. Постелите новую скатерть, украсьте также и стол. Все должно быть идеально чисто. Можете зажечь пару свечей для создания приятной атмосферы. Когда все приготовления будут окончены, а еда будет в вашей тарелке, начинайте практику. Каждый кусочек пережевывайте очень тщательно.

Одновременно с этим представляйте, как все полезные витамины и вещества попадают к вам в организм, обогащая его. Вы становитесь сильнее, крепче и здоровее. Не спешите и не стремитесь моментально насытиться.

После приема пищи помойте сразу всю грязную посуду. Все действия плавны и постепенны. Воображайте, как вода смывает не только остатки приготовленного вами блюда, она полностью очищает вас от негатива. Плохая энергетика покидает ваше тело. Вы ощущаете чистоту. Блеск каждой тарелки, свежесть и приятный запах наполняют вас свежестью и бодростью.

Если вы действительно чувствуете, что стали сильнее и появилось желание продуктивно работать, медитация души совершена абсолютно правильно. Вы добились желаемого.

Каждое свое действие можно превращать в медитацию для души . К примеру, вы решили прогуляться. Не упускайте возможности пообщаться с природой в этот момент. Осознайте, что вы являетесь единым целым с каждым деревом, с каждой ямкой, с каждой каплей дождя. С каждым вдохом вы наполняетесь свежим приливом энергии, а с выдохом избавляетесь от ненужных мыслей. К вам приходит умиротворение и удовлетворенность.

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

Интересное

Медитация знакома с давних времен, когда тибетские монахи и мудрецы находили гармонию между своим телом, разумом и окружающим миром.

Включайте музыку для медитаций и погружайтесь в новый неизведанный мир. Вы откроете новые грани своего существования. Правильно подобранная музыка может дать состояние полного отречения и зарядить Вас положительной энергией.

Регулярные занятия могут привести Ваш ум в порядок и избавить от тревог по поводу внешних раздражителей. Медитация также известна, как эффективное средство в борьбе с вредными привычками и способ для улучшения памяти, концентрации, интеллекта, а также развития воли и характера.

Но самое важное то, что медитация развивает усиленную способность адекватной оценки своего существования и окружающего мира. Она избавляет от иллюзий и позволяет трезво и непредвзято смотреть на обыденные вещи.

Медитация – это больше процесс или действие, которое необходимо выполнять. Более того, это внутреннее состояние спокойствия и практика. Человек очищает свои мысли, опустошается изнутри, чтобы видеть новое для себя. Однако, мозг человека рассчитан на то, чтобы думать, и выполнить это составляет определенную проблему, поэтому следует сказать по-другому. Медитация заставляет человека максимально сконцентрироваться на конкретной вещи, чтобы все остальное ушло на второй план. Наше сознание обладает духовным наполнением, но чтобы увидеть то, что внутри или снаружи, нужно сосредоточиться и заставить свое внимание не замечать лишнего.

• Не стоит ожидать мгновенного результата. Чтобы ощутить действие практики требуются месяцы. Эффективная медитация требует выдержки, терпения и привычки. Не отказывайтесь от занятий только потому, что у вас не получается. Помните, что даже восточные мудрецы тратили годы, чтобы достичь нирваны.
• Применяйте навыки в жизни, сохраняйте трезвое состояние ума и постарайтесь понять: чему Вас может научить правильная медитация.
• Лучше всего медитировать перед сном. Лучше всего заниматься медитацией за несколько часов до сна.
• Фиксируйте свое состояние. Осознайте, что чувствуете себя лучше именно в те дни, когда медитируете. Вы поймете, что стали лучше концентрироваться на конкретных вещах. Сравните свое состояние с теми днями, когда не медитируете.

Благодаря медитации, можно избавиться от тревожности, чувствительности и плохого настроения. Не откладывайте и начните медитировать прямо сейчас.

и вокруг тебя спасутся тысячи!

Новое партнёрство души и тела

Этот текст взят из книги Майкла Ньютона «Путешествие души», и обработан с добавлением своего видения исходя из своего опыта регрессолога.

При вхождение души в тело происходит важный момент. Установление контакта между физическим умом и эфирным, может протекать гладко или бурно на ранних стадиях адаптации в утробе матери и в детстве. Интеграция Души и тела происходит на протяжение всей жизни.

И именно конечный результат и то, как мы завершим своё путешествие, имеет самое большое значение. Душа и мозг нового тела начинают своё взаимодействие в этом воплощении как два отдельных, индивидуальных существа и в конечном итоге, в конце жизни в идеале, становятся одним умом.

В течение нашей жизни душа и тело настолько сплетаются, что двойственность личности может смутить нас и заставить задуматься о том, кем же мы на самом деле являемся. Какую часть себя слушать? Мало кто признаётся кому-то, что в нём живут две личности. А вдруг подумают, что шизофреник?! Сложности взаимодействия между телом и душой отражают процесс длительной эволюции человека на земле.

Наш современный мозг всё ещё имеет древние разделы (рептильная и лимбическая система), отвечающие за выживание. Некоторые люди в регрессии, рассказывают о том, что им приходится соприкасаться с примитивными разделами мозга, когда они входят в плод.

Эти участки мозга контролируют наши интуитивные, физические реакции, рефлексы, воспринимающие внешний мир через чувства, обуславливающие его действия и реакции. Именно с этим функциональным организмом, созданным до появления души, должна соединиться душа в теле матери. Именно в этом плоде начинается сотрудничество тела и душа.

Именно душа, взаимодействуя с умом тела, создаёт уникальную личность единого Я. Хотя физический организм тела умирает, душа никогда не забывает тело, которое она занимала и которое давало ей возможность приобрести опыт существования на Земле в определённое время и в определённом месте.

Тело даётся под задачи души

Каждое физическое тело имеет свою собственную уникальную цель, и понятия, идеи и суждения любого человеческого ума, напрямую связаны с душой, которая занимает это тело.

Физиологи не знают, почему сильная эмоция может у одной личности вызвать иррациональное поведение, а у другой логические действия. Говорят, такой у человека тип нервной системы, но всё гораздо глубже, ответ лежит в душе.
Когда мы исследуем мозг человеческого тела плода в утробе матери, некоторые сразу видят, что мозговая структура плода точно отрегулирована и хорошее взаимодействия будут с душой, а у некоторых уже немного спутана.
Отрывок из регрессии Майкла Ньютона:
Субъект:

«Не существует двух совершенно одинаковых мозгов. Когда я первоначально вошёл в лоно моей матери, я мягко соприкоснулся с мозгом. Я плавал… ища… исследуя… изучая. Мне с самого начала ясно, легко или трудно будет взаимодействовать с этим мозгом. Я сразу понимаю, является ли ребёнок желанным или нет, и от этого зависит начало пути ребёнка - хорошее или плохое.
Когда я вхожу в плод нежеланного ребёнка, я могу изменить положение дел в позитивную сторону с помощью энергии. Когда я был молодой душой, я обычно не мог справиться с отчуждением между родителем и ребёнком, и я испытывал чувство разлуки.

Я работал с детьми на протяжении тысячелетий и могу справляться с любого рода
ребёнком, которого мне дают, так что мы оба вместе достигаем наилучшей формы. Мне слишком многое нужно сделать в жизни, поэтому я не могу позволить, чтобы недостаточно совершенное тело тормозило меня».

Некоторые способны быстро приспособиться, оказавшись внутри плода. Один клиент очень прямо выразился на этот счёт: «Когда сложная, высокопродвинутая душа соединяется с инертным мозгом, это подобно тому, как если бы скаковую лошадь запрягли в одну упряжку с рабочей лошадью».
Но всегда существуют кармические причины для всех предлагаемых комбинаций души и тела.
Кроме того, высокий коэффициент интеллектуальности не является показателем продвинутой души. Не низкий коэффициент, а обеспокоенный, нерациональный ум создаёт проблемы для менее опытных душ. Что касается сочетаний тела и души, то различные варианты предлагаются нам для того, чтобы мы имели больше разнообразных жизненных проектов.
Планировщики будущих жизней не заинтересованы в том, чтобы огорошить ничего не подозревающую душу телом «низкого качества». Каждая комбинация тела и души имеет смысл для обоих эго.

Тело предоставляет душе возможность физического, ментального, творческого выражения. Мы может через тело прочувствовать как сильную радость так и большую боль, как душевную, так и физическую. Физическое тело даёт возможность творить в очень плотном мире, реализовывать идеи высшего начала через нас. Урок этого слияния двух умов в земном воплощении, заключается в формировании гармоничного единения тела и души, чтобы они функционировали как единое целое.

Отрывок из регрессии Майкла Ньютона:
Субъект::
«Я очень непостоянная душа, имеющая склонность действовать стремительно и быстро, и я предпочитаю агрессивные тела с темпераментом, соответствующим моим наклонностям. Мы называем такого рода комбинации зеркальных образов „дубль-дубль». Я могу вообще никогда не замедлять своего темпа. Должен признать, что спокойные тела с не воинственным умом действительно успокаивают меня, но тогда я становлюсь очень ленивым и самодовольным».
Другой человек о своём тандеме:
«Я хорошо себя чувствую в эмоционально холодных телах. Я также люблю аналитический ум, чтобы мы могли подумать перед тем, как что-то предпринять. Внутри этого тела я словно на «американских горках». Оно так безрассудно и опрометчиво вовлекается в различные ситуации - я хочу сказать, что я стараюсь удержать ее, но оно настолько выходит из-под контроля, что мы оба страдаем. Однако радости также хватает - это дикая скачка так захватывает!»

Конфликт Ума Души и Ума Тела

Почему иногда душа не может находится в гармонии с нашим телом? Её бессмертная природа оказывается под влиянием качеств и характера ума тела, который как бы бросает вызов душе, испытывая её на зрелость.
Например, Душа, имеет задание на эту инкарнацию преодолеть потребность контролировать других людей, а тело склонно к конфронтации, тем самым Душа не очень хорошо сочетаются с телесным эго.

С другой стороны, осторожная, низкоэнергетическая душа может выбрать тело, с довольно пассивной, интровертной природой, чтобы развить храбрость в согласии с телом. Спугнули одного, а второй раньше другого запрыгнул под куст и оба трясутся. И тут тандем будет похож на то, как два паяных идут по дороге поддерживая друг друга.
Планировщики выбирают для нас тела с таким расчётом, чтобы их определённые характеристики могли соединиться с изъянами нашей природы, формируя таким образом особые комбинации личности, как бы новые варианты.

Пример сложного вхождения в тело

СУБЪЕКТ на сеансе регрессии М.Ньютона: Три жизни назад я соединился с очень жёстким, невосприимчивым мозгом. Казалось, что моё присутствие было нежелательным. Это для меня было необычным, потому что большинство моих тел было согласно с моим присутствием. Как правило, меня сразу принимали за своего.
Это был туповатый ум, находящийся в глубоком энергетическом тупике. Моё прибытие было своего рода вторжением в его инертное ментальное поле… составные части мозга… были изолированы друг от друга… создавая сопротивление… общению.

Летаргический ум требует больше усилий с моей стороны. Он сопротивляется изменению. Я побудил этот ум думать, а он вовсе не любознательный ум. В сфере выбора жизни (в Круге) я видел конечный результат, т.е. взрослый ум, но не видел всех трудностей с детским умом… в самом начале. В конце концов я был принят, и мы приспособились друг к другу.

Ум, имеющий чрезмерную плотность в определённых участках, означает, что там есть блоки, препятствующие эффективности деятельности нейронов. Я хочу приспособиться к этим блокам на пути с помощью своей энергии - если это возможно, пока мозг ещё находится на стадии формирования. Мы можете изменить процесс развития мозга. Я стимулирую эти участки. В утробе душа осознаёт себя ещё как душа и имеет влияние на тело и даже на эмоции и чувства матери.
В процессе жизни душа и тело постоянно развиваются. Душа постоянно воздействует ментальной телепатией на мозг побуждая к сотрудничеству, интеграции и взаимопониманию. Тело ценит помощь души, потому что её главная цель - помочь телу преодолеть страх, успокоить его и заверить, что всё будет хорошо .
Многие маленькие дети говорят с собой, как если бы они играли с каким-то воображаемым другом.

Не душа ли это? Так и есть! Старые люди тоже много говорят с собой. Они готовятся со своей душой к расставанию на другом конце своего пути.
Другой отрывок из регрессии М.Ньютона, вопрос клиенту: «В целом, как Вы в жизни после жизни относитесь к возвращению на Землю?
СУБЪЕКТ: Как к подарку. Это такая многогранная планета. Конечно, это место приносит сердечную боль, но оно также восхитительно и невероятно прекрасно. Человеческое тело - это чудо формы и структуры. Я всегда с благоговением отношусь к каждому новому телу, к многочисленным способам выражения себя в них, особенно к самому важному способу - любви.

На вебинаре Вы пройдёте новую технику «Интеграция Ума Души и Ума Тела»
Узнаете упражнение, которое будет помогать вам слушать своё тело.
Медитативная техника

Мы стали ближе!

Друзья, теперь мы будем еще ближе к вам. Мы создали мобильное приложение «Мир души» для телефонов, смартфонов и планшетов.

Этим приложением может воспользоваться любой обычный человек, если Ваше мобильное устройство на платформе Android или Apple.

Выгоды для Вас от приложения?

1. ПРИЛОЖЕНИЕ СОВЕРШЕННО ДАРОМ!
2. Если компьютера нет под руками, то достаточно телефона, И ВЫ БУДЕТЕ В КУРСЕ ВСЕХ НАШИХ НОВИНОК: вебинары, акции, рекомендации по обретению гармонии в душе и с окружающим миром…
3. Через приложение покупка любых моих продуктов: книги, медитации, курсы и тренинги дешевле на 10%!!!

Мы идём в ногу со временем и очень рады предоставить вам такие новые виды связи с нашим порталом МИР ДУШИ!

Как установить приложение платформу Android?

1. Если Вы сейчас читаете письмо с мобильного телефона или планшета, то нажмите на знак Google Play . Наберите в поисковике МИР ДУШИ или пройдите по прямой ссылке Google Play
2. Далее на странице нажмите УСТАНОВИТЬ
3. ВСЁ! Вы вместе с нами!

Как установить приложение для смартфонов и планшетов Apple?

1. Пройдите по этой ссылке //itunes.apple.com/us/app/mir-dusi/id1132807701?l=ru&ls=1&mt=8 и нажмите УСТАНОВИТЬ.
2. Если Вы сейчас в компьютере, то поднесите к значку с QR кодом свое мобильное устройство и сканируйте этот значок.

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ГАРМОНИЗАЦИЯ ДУШИ И ТЕЛА

Ваш единственный долг - быть счастливыми. Сделайте это религией: быть счастливыми. Если вы несчастливы, что бы вы ни делали, наверное, в этом что-то неправильно, и необходима какая-то резкая перемена. Пусть всё определяется счастьем.

Медитации для гармонизации ума и тела.

Женщина, которая любит себя, обязательно красива, неизбежно красива. Она создаёт красоту своей любовью к себе. Она приобретает изящество, достоинство...

Многие болезни нашего физического тела возникают из-за того, что мы потеряли с ним связь или стали относиться к нему враждебно.Тело - величайшая тайна во всём существовании. Его тайна нуждается в любви; его тайны, его жизнедействие - нуждаются в пристальном исследовании.

Медитации для пармонизации ума и тела хорошо проводить при очищенях организма и диетах. Гармонизация связи ума и тела приведёт к общему улучшению самочувствия.Расслабление обладает чудесными силами, когда тело расслабленно, ум расслаблен, сердце расслаблено.Расслабление может трансформировать вас и возвести к таким красивым высотам - и это такая простая техника.По мере того как расслабление углубляется, оно становится медитацией. Медитация - название самого глубокого расслабления.К несчастью, религии были абсолютно телоненавистническими. Но это даёт явственный намек, очевидно указывает, что если человек научится мудрости тела и тайне тела, он никогда не станет заботиться о священнике и Боге. Он найдёт величайшую из тайн внутри себя и внутри тайны тела - сам алтарь своего сознания. Как только человек начинает осознавать собственное сознание, собственное существо, нет никакого Бога выше него. Только такой человек может быть уважительным к другим человеческим существам, к другим живым существам, потому что они настолько же таинственны, что и он сам, - разные формы выражения, многообразие, от которого жизнь становится богаче. И как только человек находит сознание в самом себе, одновременно он находит ключ к высочайшему. Никакое образование, которое не учит любить тело, которое не учит быть сострадательным к телу, которое не учит проникать в его тайны, не сможет вас научить, как войти в собственное сознание. Тело открывает двери - тело служит трамплином. И любое образование, которое не касается темы тела и сознания, не только абсолютно незаконченно, но и крайне вредно, потому что оно не принесёт ничего, кроме разрушения. Только цветение сознания внутри вас предотвращает разрушительность и сообщает вам непреодолимое желание творить - создавать в мире больше красоты, больше комфорта. Человек нуждается в лучшем теле, в более здоровом теле. Человек нуждается в более сознательном, бдительном существе. Человек нуждается во всём комфорте и во всей роскоши, которые готово ему предоставить существование. Существование готово дать вам рай, здесь и сейчас. Ближайшая точка, в которой к вам приблизилась природа, в которой к вам пришло существование, - это ваше собственной тело. В нём есть вода океанов, в нём есть огонь звёзд и солнц, в нём есть воздух; оно сделано из земли.Природа знает, что тело разумнее вас, и поэтому ничто важное в теле вам не предоставлено, всё это предоставлено самому телу. Например, дыхание, или сердцебиение, или кровообращение, или пищеварение - ничто из этого не предоставлено вам; иначе вы бы уже давно пришли в хаос.

Вы слышали об алхимиках, которые пытались превращать грубые металлы в золото; ваше тело делает гораздо большее - оно превращает всевозможный мусор, которым вы себя набиваете, в кровь, в кости. И более того: из этого мусора оно создаёт ваш мозг. Всё ваше мороженое и кока-колу оно постоянно превращает в мозг - мозг, способный создать Рупперфорда или Альберта Эйнштейна, Будду, Заратустру, Лао-Цзы. Просто посмотрите на это чудо! Мозг, такая небольшая вещь, замкнутая в небольшом черепе... Один-единственный мозг может содержать все библиотеки мира. Его вместимость почти бесконечна. Это величайшая система памяти. Если вы захотите создать компьютер такой неё мощности, для действия этого компьютера потребуется много миль пространства. Тело - это такой прекрасный дар Бога, что бороться с ним значит отвергать самого Бога. Это алтарь... мы вознесены на этот алтарь. Это храм. Мы в нём существуем и должны, как только возможно, о нём заботиться. Это наша ответственность. Следуйте телу. Никогда и никаким образом не пытайтесь главенствовать над телом. Тело - это ваше основание. Как только вы начинаете понимать собственное тело, девяносто девять процентов вашего страдания просто исчезает. Но вы не слушаете. Тело говорит: «Прекрати! Не ешь!» Вы продолжаете есть, вы слушаете ум. Ум говорит: «Это так вкусно, великолепно. Ещё немного!» Вы не слушаете тело. Тело чувствует тошноту. Желудок говорит: «Прекрати! Довольно! Я устал!» - но ум говорит: «Подумать только, какой вкус... ещё немного!» Вы продолжаете слушать ум. Если бы вы слушали тело, девяносто девять процентов проблем просто исчезло бы, а оставшийся один процент был бы просто случайностями, не настоящими проблемами. Оно безмерно красиво, безмерно сложно. Нет ничего другого, настолько же сложного, настолько же тонкого. Семьдесят миллионов клеток содержится в одном вашем теле - семьдесят миллионов душ. У каждой клетки есть собственная душа. И как они действуют... с какой последовательностью, как ритмично и в какой гармонии! Вслушайтесь в его язык, расшифруйте его язык, и мало-помалу, по мере того как вы проникаете в книгу тела и листаете её страницы, вы осознаете всю тайну жизни. Она сжато изложена в вашем теле. И как только ваше отношение к телу меняется, идти вовнутрь становится легче, потому что тело становится вам открытым. Оно вам позволяет идти вовнутрь, оно открывает вам свои тайны. Именно так впервые были познаны все секреты йоги. Именно так впервые были познаны все секреты дао.Не говорите: «физиологический процесс» и «умственный процесс».Это не две разные вещи - лишь две части одного целого. Что бы вы ни сделали в области физиологии, это воздействует на ум. Что бы вы ни сделали в области психологии, это воздействует на тело. Это не две разные вещи; это одно целое.
В Японии детей учат очень простому методу контроля гнева. Им говорят: каждый раз, когда вы чувствуете гнев, ничего не делайте с гневом, просто начните глубоко дышать. Попробуйте это, и вы не сможете быть в гневе. Почему? Почему вы не можете быть в гневе только благодаря тому, что глубоко дышите? Быть в гневе становится невозможно. Две причины... Вы начинаете глубоко дышать, а для гнева требуется определённый ритм дыхания. Без этого ритма гнев невозможен. Чтобы был гнев, необходим определённый ритм дыхания,хаотическое дыхание. Если вы начинаете глубоко дышать, невозможно,чтобы гнев вышел наружу. Если вы сознательно глубоко дышите, гнев не может выразиться. Ему требуется определённый ритм дыхания,который должен быть позволен; вам не нужно этого делать - гнев сделает это сам. При глубоком дыхании вы не можете быть в гневе. И, во-вторых, ум смещается. Когда вы испытываете гнев и начинаете глубоко дышать, ум смещается от гнева к дыханию. Тело не в состоянии быть в гневе, и ум сместил концентрацию на что-то другое. Тогда быть в гневе трудно. Именно поэтому японцы более всех народов на земле способны к самоконтролю. Это просто тренировка, начинающаяся в самом детстве.
И весь секрет рождения нового человечества будет состоять в искусстве слушания сердца, сознательно, бдительно, внимательно.Следуйте ему всегда и во всём, идите, куда бы оно вас ни вело. Да,иногда оно заставит вас подвергнуться опасностям - но тогда вспомните: эти опасности необходимы, чтобы сделать вас зрелыми.Иногда оно заставит вас сбиться с пути - но вспомните снова, что из этих заблуждений состоит рост. Много раз вы будете падать.Поднимитесь снова, потому что именно так человек становится сильным- падая и снова поднимаясь. Именно так человек становится цельным.
Но не следуйте правилам, навязанным извне. Никакое навязанное правило никогда не может быть правильным, потому что эти правила были изобретены людьми, которые хотят вами управлять. Да, иногда в мире были и великие просветлённые люди - Будда, Иисус, Кришна, Мухаммед. Они не давали миру правил, они дали миру свою любовь. Но рано или поздно ученики собираются и начинают создавать кодекс поведения. Как только мастера не стало, как только свет угас и они остались в глубокой тьме, они начинают нащупывать определённые правила, которым можно следовать, потому что теперь света, в котором они могли видеть, больше нет. Теперь им придётся полагаться на правила.
Впитайте дух, впитайте молчание мастера, научитесь его духовному изяществу. Пейте как возможно глубже от его существа, но не подражайте ему. Впитайте его дух, вберите в себя его любовь,примите его сострадание, и вы сможете слушать шепот собственного сердца. А сердце говорит только шепотом. Сердце говорит очень негромко; его голос тих; оно не крикливо.
Забудьте всё о том, что вам говорили: «Это правильно, это неправильно». Жизнь - не настолько застывшая. То, что правильно сегодня, может перестать быть правильным завтра, а то, что в это мгновение неправильно, в следующее может оказаться правильным.Жизнь нельзя разложить по полкам; нельзя так легко разметить её ярлыками: «Это правильно, это неправильно». Жизнь - это не аптека,где на каждой бутылочке наклеена этикетка, и вы знаете, что где.Жизнь - это тайна; в одно мгновение что-то уместно, и тогда это правильно. Правильно то, что гармонично с существованием, а неправильно то, что негармонично с существованием.
Сядьте на солнце. Позвольте солнечным лучам проникнуть в тело.Почувствуйте, как их тепло движется внутри, проникает всё глубже,касается клеток крови и достигает самых костей. Солнце - это жизнь,сам её источник. Закрыв глаза, чувствуйте происходящее. Оставайтесь бдительны, наблюдайте и наслаждайтесь. Мало-помалу вы осознаете,что внутри продолжается очень красивая музыка, очень тонкая гармония. Теперь вы установили связь с телом.
В России несколько десятилетий проводились исследования, и учёные пришли к некоторым выводам. Вот один из самых впечатляющих результатов: прежде чем происходит болезнь, за шесть месяцев до этого,тело непрерывно подаёт вам сигналы. Шесть месяцев - это так долго!Болезнь случится в 1975 году; в середине 1974 года тело начинает подавать вам сигналы - но вы не слышите, не понимаете, не знаете. Вы осознаете только тогда, когда болезнь уже случилась. Может быть, вы слышали много историй о том, что индуистские саньясины, риши, дзэнские монахи, буддистские бхиккху объявляли о своей смерти задолго до того, как она происходила. И, может быть, вы удивитесь,узнав, что это объявление всегда делалось за шесть месяцев до происшествия смерти - никогда не раньше, всегда за шесть месяцев.Многие святые объявляли, что собираются умереть, но всегда - за шесть месяцев. Это не случайность, эти шесть месяцев значительны.Прежде чем умереть физическому телу, начинает умирать биоэнергетика, и человек, глубоко связанный со своей биоэнергетикой,знает, что теперь энергия начинает сжиматься. Жизнь равнозначна расширению, смерть равнозначна сжатию. Он чувствует, что жизненная энергия сжимается; он объявляет, что через шесть месяцев умрёт.Дзэнские монахи прославились тем, что даже выбирали, как им умереть,- потому что они это знают.
Дайте управлять жизни, доверяйте жизни, и мало-помалу жизнь разрушит все ваши ограничения, и энергия начнёт течь в те части тела, в которых раньше для неё были препятствия.Жизнь должна быть страстью, вибрирующей страстью, пульсирующей страстью, невероятной энергией. Что бы вы ни делали, это не должно быть тусклым, - иначе не делайте этого. Нет никакого долга, предписывающего что-либо делать, но делайте то, что действительно хотите делать.
Все ограничения мало-помалу исчезнут, и вся ваша жизнь снова станет вашей. Вы вновь предъявите права на собственное тело; вы вновь предъявите права на собственный ум. Общество искалечило тело, ум - искалечило всё. Вам дали только определённый набор возможностей: очень узкие щели, и вы можете смотреть только через эти щели. Вам не позволено видеть полностью.
Если вы не обращаетесь с телом естественно, прорывается та или другая болезнь. Эта болезнь - ваш друг. Она показывает: «Веди себя лучше, измени поведение! В чём-то ты идёшь против природы!» Если три или четыре дня вы ничего не едите, у вас начнёт кружиться голова, вы почувствуете голод, подавленность. Всё тело вам скажет: «Прими пищу!» - потому что тело нуждается в энергии.Если ты способен намеренно расслабить тело, тогда ты сможешь и помочь намеренно расслабиться уму. Ум - это более сложное явление. Как только ты приобретаешь уверенность, потому что тело тебя слушает, у тебя появляется новая вера в себя. Теперь тебя может слушать даже ум. Ум потребует немного больше времени, но это случится.
Когда ум расслаблен, начни расслаблять сердце, мир своих чувств,эмоций - который ещё более сложен, тонок. Но теперь ты сможешь двигаться с новым доверием, с огромной верой в себя. Теперь ты знаешь,что это возможно. Если это возможно с телом и с умом, то возможно и с сердцем. И только тогда, когда пройдены эти три шага, можно будет совершить четвёртый. Теперь ты можешь войти в глубочайший центр своего существа, остающийся за пределами тела, ума, сердца: сам центр твоего существования. И ты сможешь расслабить и его. И это расслабление, несомненно, приносит величайшую из всех возможных радостей, предельные вершины экстаза, принятия. Ты будешь полон блаженства и радости. В твоей жизни появится качество танца. Всё существование танцует, кроме человека. Всё существование находится в очень расслабленном движении; движение есть, безусловно, но оно предельно расслабленно. Деревья растут, птицы щебечут, реки текут,звёзды движутся: всё продолжается очень расслабленно. Никакой спешки, никакой торопливости, и никаких напрасных усилий... кроме как у человека. Человек пал жертвой собственного ума. По методу Ошо " Баланс тела и ума"

2)
Эти медитации помогут при бессоннице, стрессе, связанных с напряжением головных болях, расстройствах пищеварения, болях в шее и плечах и других проблемах, а также окажут помощь в нормализации веса.