«Мы такие разные, этим и прекрасны мы….» — помните строчки из этой песенки? Мы очень разные, мы различаемся по цвету волос и глаз, по типу внешности и, конечно, по росту. В среднем детки рождаются ростом около полуметра. Кто-то больше, кто-то меньше. Отчего же из одних вырастает надежда баскетбольной команды, а других иногда дразнят коротышками?

Рост ребёнка зависит от нескольких факторов. Во-первых, наследственность . Если папа и мама не очень высокие, то и ребёнок впоследствии слишком высоким не вырастет. Если же папа высокий, а мама миниатюрная, то тут, как говорится, «чьи гены победят». Чья наследственность сильнее окажется, такой рост у ребёнка и будет.

Во-вторых, среда обитания. К какой расе вы относитесь? Самыми высокими считаются скандинавы, а вот жители Средней Азии и Дальнего Востока высокими не назовёшь.

В-третьих, на рост ребёнка может повлиять экология местности и перенесённые . Это могут быть заболевания сердца, почек и надпочечников, а также гипофиза и щитовидной железы. На рост очень сильно влияет гормональный фон ребёнка. Продолжительность и качество сна малыша тоже немаловажный фактор. Ведь утверждение о том, что дети растут во сне, отнюдь не миф, именно во сне интенсивнее всего выделяется гормон роста – соматотропин. И ещё один фактор, влияющий на рост – это длина ног. Особенно это касается женщин.

Можно ли повлиять на рост ребёнка? Конечно, можно . Растущему организму нужны кальций и белок. Это – своего рода строительный материал. Поэтому, творог, яйца, мясо, рыба должны обязательно присутствовать в рационе малыша. Помогут им витамины. Особенно полезен бета-каротин. Он содержится в любых овощах и фруктах оранжевого цвета. Морковь, тыква, хурма, сладкий перец – вот неполный перечень таких овощей и фруктов. – хороший помощник для роста. А чтобы сон ребёнка был именно таким, полезны подвижные игры на свежем воздухе. Это могут быть любые игры с мячом, бег или прыжки через скакалку. Если ребёнок сильно отстаёт от своих сверстников по росту и весу, проконсультируйтесь с врачом-эндокринологом. Вовремя и грамотно подобранная гормональная терапия, а также специальные зачастую творят чудеса.

А самое главное для вашего малыша жить в атмосфере любви и покоя . Быть уверенным, что его любят и так будет всегда. Почаще говорите крохе о своей любви. Создайте в доме атмосферу покоя и уюта. И тогда всё наладится и ваш малыш будет здоров и весел.

Как увеличить рост ребенка

Многих родителей, особенно если они сами не слишком довольны собственным ростом, волнуют вопросы: какого роста будет наш ребенок и можно ли в детском возрасте повлиять на будущий рост сына или дочки? На сегодняшний день средним ростом для мужчины считаются параметры: 175-177 см, для женщины: 163-166 см. И если невысокие женщины достаточно спокойно относятся к своей особенности, то мужчины нередко сильно переживают из-за низкорослости, бывает, дело доходит до серьезных комплексов и сломанных судеб.

Как растет ребенок

Появившийся на свет в срок младенец, в среднем, имеет рост 49-52 см, и в первый год жизни растет очень интенсивно. Годовалые карапузы имеют рост около 74 см. На втором году жизни темпы роста замедляются, двухлетки за год вырастают на 8-10 см, трехлетние дети за год прибавляют в росте, как правило не больше 10 см. Еще один скачок роста будет в подростковом возрасте, в период полового созревания. Современные люди растут примерно до 20 лет.

После рождения ребенка детский врач-педиатр следит за показателями роста и прибавкой в весе ежемесячно. После года эти показатели измеряются уже реже, однако врач, наблюдающий ребенка, следит за параметрами его развития. Для каждого возраста существует среднестатистический «коридор» по росту и весу.

Если какие-то показатели выходят за пределы коридора, и эта тенденция устойчивая – это может стать поводом для беспокойства и врач в этом случае предлагает родителям обследовать малыша.

Причины, по которым ребенок может отставать в росте.

Если замечена тенденция отставания в росте, то причин может быть несколько.

1. Наличие или формирование у ребенка хронических заболеваний, таких как порок сердца, астма, хронические заболевания печени или почек, патологии костной системы.

2. Отставание в росте может быть следствием недостатка гормона роста – соматотропина. Эта патология проявляется не сразу, рождаются такие малыши с обычным для младенцев ростом, но уже к двум годам становится заметно отставание от нормальных показателей на 5-7 см. Если в дальнейшем малыш все сильнее отстает от сверстников в росте – пора бить тревогу. Обследование и лечение проводит врач-эндокринолог, в случае необходимости ребенку может быть назначена индивидуальная гормональная терапия.

3. Неправильное питание – если ребенок ест исключительно чипсы и сладости, то у него вполне могут возникнуть проблемы с ростом.

4. Психологические травмы могут снизить скорость роста ребенка, а в особенно серьезных случаях даже на какое-то время приостановить его.

5. Наследственность – генетический фактор имеет решающее влияние на то, в каком темпе растет ребенок и какого роста он в конце концов достигнет. Считается, что решающую роль здесь играет рост родителей, но и других родственников нельзя сбрасывать со счетов. Есть ряд формул, по которым родители могут вычислить будущий рост своего чада, например: (рост папы + рост мамы + 12, 5)/2 ±8 см – для мальчиков, и (рост папы + рост мамы — 12, 5)/2 ±8 см – для девочек. Разброс значений получается достаточно большой. Действительно, предсказать точно, каким вырастет ребенок, если мама 160 см ростом, а папа – 190, практически невозможно.

Что же делать, если ребенок здоров, но родители опасаются за рост сына или дочки из-за собственной низкорослости, или большой разницы в росте? Некоторые меры для того, чтобы поспособствовать более высокому росту ребенка, предпринять можно.

Как способствовать увеличению роста ребенка

Если исключить такие радикальные подходы, как хирургическое вмешательство или гормональная терапия, то для увеличения роста ребенка можно взять на вооружение следующие методы:

1. Полноценное, сбалансированное питание, соответствующее возрасту и потребностям ребенка.

Конечно, само по себе правильное питание существенно роста не прибавит. А вот неправильно организованное, несбалансированное – вполне может негативно повлиять на организм и в этом случае ребенок не достигнет тех параметров роста, которых достиг бы, питайся он правильно. Многолетние наблюдения подтверждают этот факт. Так, дети из Северной Кореи, которые постоянно недоедают, на несколько сантиметров ниже своих сверстников из Южной Кореи, где нет проблем с недоеданием. Под правильным питанием понимается наличие в рационе ребенка овощей и фруктов, яиц, молочных продуктов, злаковых, рыбы и обязательно мяса. Доказано, что белковая пища способствует образованию гормона роста. Специалисты отмечают, что для роста очень важны витамин D и такой микроэлемент, как цинк. А вот связь роста с усиленным употреблением продуктов, содержащих кальций как раз специалистами не установлена.

2. Физические упражнения, занятия некоторыми видами спорта.

Недостаток физической активности (гиподинамия) свойственен многим современным подросткам, компьютер и телевизор весьма способствуют этому. Приводит недостаток физической активности к массе всевозможных проблем, в том числе и к задержке роста. Так что двигаться ребенок должен много. В литературе можно найти разные комплексы физических упражнений, которые, якобы способствуют росту. В основе этих комплексов – висы на турнике, в том числе и висы с утяжелениями, всевозможные растяжки и прыжковые упражнения. Увы, но научных доказательств высокой эффективности такого рода тренировок нет. Это не значит, что стоит отказываться от занятий спортом и физических упражнений, общеоздоровительный эффект которых очевиден. Более того, занятия спортом помогут выработать правильную осанку – это и эстетически красиво и к росту пару сантиметров вполне может добавить. Но на чудо рассчитывать не стоит. Более того, со всевозможными растяжками нужно быть поосторожнее, здесь важно не переусердствовать и не повредить позвоночник. Стоит также помнить, что человек растет до тех пор, пока у организма есть ресурсы в виде хрящевых прослоек между костями (так называемых «зон роста») и все рассказы о том, что человек вырос после 25-ти лет с научной точки зрения не более чем миф.

3. Полноценный сон.

А вот тому, что дети растут во сне есть научное подтверждение. Проведенные исследования показали, что гормон роста формируется и выделяется во время сна. Так что высыпаться очень важно для детского организма. Хотя не просто бывает убедить в этом подростков.

Как визуально выглядеть выше с помощью одежды

Одежда может сделать невысокого подростка визуально еще более низкорослым, а может добавить несколько сантиметров. Какие правила в одежде стоит соблюдать, чтобы казаться чуть выше и стройнее?

Детская одежда купленная через интернет магазины должна быть качественной и брендовой, чтобы все указанные на сайте таблицы размеров соотвествовали действительности. Например интернет магазин детских товаров BabaNina, который предоставляет широкий выбор детских товаров от мировых производителей США и Европы.

Стоит отказаться от крупных деталей в отделке. Крупные рюши или пуговицы, большие накладные карманы визуально крадут рост.

Одежда «а-ля балахон» тоже визуально делает человека ниже. Так что лучше выбирать приталенные или полуприталенные силуэты – они визуально вытягивают фигуру.

Человек кажется выше, а ноги его длиннее, если обувь по цвету совпадает с одеждой. Девочке стоит объяснить, что она будет казаться стройнее и выше, если цвет туфель и колготок подобраны в тон. Это же касается и юношей: визуально он будет выше, если обувь подобрана в тон к брюкам.

Вертикальные принты (изображения, нанесенные разными способами на ткань) визуально вытягивают фигуру, а вот горизонтальные полоски делают человека приземистым и добавляют визуально килограммов. Крупные и очень яркие принты – не лучший выбор для невысоких. Предпочтение стоит отдать не слишком крупным и не контрастным рисункам.

Очень важна правильная длина. Невысоким юношам не подходят короткие пиджаки и куртки. Они делают фигуру более плотной и низкой. Лучше остановить свой выбор на удлиненных моделях.

Невысоким девушкам стоит отказаться от одежды с заниженной талией, в таких вещах они будут выглядеть приземистыми и непропорциональными. А вот модели с завышенной линией талии визуально вытягивают фигуру и ноги кажутся более длинными.

Каблучок тоже способен прибавить роста. Слишком высокий каблук ни к чему: вредно для здоровья юных барышень, да и походку уродует, а вот средней высоты удобный и устойчивый каблучок – это то что надо. Сейчас есть даже спортивная обувь на небольшой платформе.

Пожалуй самое важное в вопросах роста ребенка – это совет родителям: не заострять на этом внимание и не формировать ненужных комплексов у сына или дочки. Для благополучия и счастья своего чада важно научить его принимать и любить себя, максимально использовать то, что даровала ему природа. Ну, а правильное питание, хорошая осанка и умение грамотно одеваться прибавят реально и визуально несколько сантиметров роста.

Рост ребёнка - один из главных антропометрических показателей его здоровья. Впервые кроху измеряют сразу же после рождения, так как это необходимо для определения степени внутриутробного развития малыша.

Большинство детей, рождённых в срок с 37 по 40 неделю беременности, имеют стандартные показатели роста - от 49 до 55 см. Здесь сразу стоит оговориться, что речь идёт только о здоровых малышах, не страдающих врождёнными заболеваниями и не имеющих проблем с функционированием органов и систем.

Темпы роста

За первый год жизни малыш вырастет примерно на 20-25 см. Это самый интенсивный показатель за весь период его жизни, так как в дальнейшем расти кроха будет в 2 раза медленнее. Особенно активно прибавляют в росте младенцы старше 6 месяцев, ведь их рацион в этот период становится разнообразнее за счёт введения прикорма.

После года темпы роста несколько снижаются, но остаются по-прежнему достаточно высокими. К моменту достижения двухгодовалого возраста показатели роста увеличиваются в среднем на 12 см (по сравнению с двенадцатимесячным ребёнком), а в следующем году ребёнок подрастёт всего на 6 см.

Именно эти цифры являются среднестатистическим показателем, на который увеличивается рост малыша в каждый следующий год.

Как факторы могут влиять на рост?

Как у новорожденных, так и у детей постарше первостепенную роль в процессе роста играет питание.

Например, детки, получающие в качестве пищи молоко мамы, растут несколько медленнее по сравнению со сверстниками, находящимися на искусственном вскармливании. Это связано с тем, что грудное молоко (а точнее - его состав) напрямую зависит от рациона мамы и может меняться с введением или ограничением какого-либо продукта.

Состав детской сухой смеси всегда постоянен, поэтому прибавка в весе и росте и детей, кушающих заменители молока, стабильна и соответствует общепринятым нормам.

Для деток постарше (старше 6 месяцев) на рост могут влиять и другие причины, например:

• Своевременное введение прикорма.

Дети, мамы которых затягивают с добавлением в рацион новых продуктов (согласно возрасту), могут незначительно отставать в росте. Это связано с тем, что количество полезных веществ (в первую очередь, железа) в грудном молоке уменьшается по достижении крохой шести месяцев.

Дефицит витаминов и минеральных солей может отрицательно сказаться на развитии и росте, именно поэтому введение мясных, овощных, фруктовых пюре, а также каш стоит производить именно в этом возрасте (если врачом не рекомендована другая схема введения прикорма).

• Наследственность.

Наследственный фактор также имеет большое значение, поэтому если рост одного из родителей меньше 160-164 см, не стоит паниковать, что ребёнок немного отстаёт в показателях роста.

• Достаточное поступление витамина D.

Данный элемент не зря называют «витамином роста», так как именно достаточное поступление витамина D обеспечивает правильный рост ребёнка.

При его недостатке у малыша может развиться грозное заболевание - рахит, поэтому педиатры всем мамам рекомендуют давать детям этот витамин с самого рождения.

Кстати, витамин D в каплях («Аквадетрим» или «Вигантол») входит в перечень бесплатных лекарств, положенных детям в возрасте до 3 лет в любом регионе.

Если ребёнок хорошо кушает сам, и его рацион состоит полностью их «взрослого стола», то есть малыш отлучён от груди и бутылочки, именно питание будет решающим фактором для обеспечения роста и развития.

Чтобы ребёнок развивался правильно, детский рацион должен включать все необходимые элементы, поэтому в меню обязательно должны быть следующие группы продуктов:

• мясо (особенно телятина и говядина);
• рыба (треска, тунец, лосось, скумбрия и т. д.);
• говяжья печень;
• фрукты (яблоки, груши, бананы);
• зелень (желательно с огорода);
• овощи;
• молочные продукты (кефир, молоко, творог, сметана и т. д.);
• орехи (не раньше 3 лет!);
• сезонные ягоды;
• цельнозерновой хлеб;
• крупы (греча, овсянка, рис);
• соки и компоты.

Если рост ребёнка значительно превышает (или, наоборот, отстаёт) от значений нормы, установленных экспертами ВОЗ, следует обратиться к участковому врачу для прохождения обследования и получения необходимой помощи.

Как узнать рост ребёнка?

Технология измерения роста не представляет никаких трудностей, и сделать это можно даже в домашних условиях, ориентируясь на данные в таблице. Для измерения роста понадобится специальный ростомер, который можно купить в магазине или сделать самостоятельно.

Для измерения высоты новорожденных очень удобны электронные ростомеры, но можно воспользоваться и стандартным. Вся процедура делается очень быстро.

Для измерения необходимо:

• положить малыша на ростомер;
• головку плотно приткнуть к верхнему основанию изделия;
• ножки выпрямить, а пяточки прижать к деревянной поверхности.

Максимальная погрешность такого измерения составляет около 0,5 см.

Для детей старше года можно использовать вертикальный ростомер. Принцип пользования будет таким же.

Норма роста у детей разного возраста в таблице по месяцам и годам

Отклонения в росте: причины

Если ребёнок отстаёт в росте

Большинство родителей сильно переживают, если их малыш значительно ниже своих сверстников. Если ребёнок при этом здоров, у него нет проблем с аппетитом, он хорошо спит и активно участвует в играх с другими детьми, волноваться не стоит. Скорее всего, это вызвано наследственными особенностями. Даже если родители нормальной высоты, возможно, бабушки или дедушка были невысокими и отличались худощавой комплекцией.

Делать вывод о здоровье ребёнка должен только специалист. Если имеются признаки каких-либо нарушений в состоянии здоровья, следует сдать анализы и пройти необходимое обследование.

Среди других причин, приводящих к замедлению, можно назвать следующие:

• эндокринные патологии, нарушение синтеза гормонов щитовидной железы;
• рахит;
• врождённые пороки сердца;
• глистная инвазия;
• острая нехватка минералов, витаминов и питательных веществ.

Если рост ребёнка выше нормы

Самая распространённая причина ростового скачка - раннее половое созревание (особенно у девочек). У некоторых девочек менструации могут начинаться даже в 9 лет, при этом рост и вес будут значительно превышать показатели ровесников. Это временное явление, и уже через 1-2 года темпы роста замедлятся.

Усиленный рост в детском возрасте может быть вызван и генетической предрасположенностью.

Реже встречаются другие причины данного явления, например:

• хромосомные патологии;
• опухоли гипофиза;
• эндокринные нарушения.

Чем опасны скачки роста в детском возрасте?

Главная проблема, возникающая в результате интенсивного развития детей и подростков, - это нехватка кальция. Именно кальций является строительным элементом для костной ткани, поэтому при его дефиците нарушается плотность костей, они становятся хрупкими и слабыми.

Первый тревожный сигнал, свидетельствующий и о недостаточном поступлении кальция, - появление маленьких белых точек и пятнышек на зубах. Они является результатом деминерализации эмали, которая и возникает при отсутствии необходимого количества кальция.

Проблемы с сосудами также могут неблагоприятно сказаться на состоянии здоровья. Эта проблема характерна преимущественно для подростков.

В результате снижения тонуса кровеносных сосудов у ребёнка могут появиться:

• шумы при прослушивании работы сердца;
• повышение давления (либо его скачки);
• головные боли.

Не стоит забывать и о вероятности появления стрий (растяжек) на коже. Несмотря на то, что это просто косметический дефект, не представляющий опасности для здоровья, допускать его возникновения не стоит.

Стрии не проходят полностью - они лишь бледнеют, но остаются на коже на всю жизнь, что может стать причиной появления комплексов в юношеском возрасте (особенно у девушек).

Когда стоит обращаться к врачу?

Если отклонения от норм незначительны, волноваться не стоит. Достаточно лишь следить за состоянием и самочувствием ребёнка. Но если колебания находятся в пределах 15-20 %, посещение детского эндокринолога является обязательным. Врач назначит ребёнку дополнительные исследования, которые помогут выявить истинную причину нарушений.

Любые нарушения в росте ребёнка должны контролироваться педиатром. Некоторые родители игнорируют явные проблемы с прибавкой в росте, считая, что ничего страшного в этом нет, и это просто особенности организма.

В большинстве случаев так и бывает, но полагаться на «авось» всё же не стоит. Именно родители отвечают за здоровье своего ребёнка, поэтому в их обязанность входит принять необходимые меры при любых отклонениях, чтобы в будущем ребёнку не пришлось страдать от возможных осложнений.

Рост ребёнка стимулируется гормоном роста — соматотропином. Гормон вырабатывается клетками передней доли гипофиза, как правило, вырабатывается во время сна. Соматотропин влияет на рост костей и мышц, что в свою очередь играет ключевую роль, когда разговор заходит о высоте ребёнка.

Самым лучшим временем для сна является период с 22 до 24 часов. Если ваш малыш спит в это время: он чувствует себя гораздо лучше. В этот промежуток времени кол-во соматотропина вырабатывается в большем количестве, соответственно малыш растет быстрее.

Рассмотрим также и другие факторы, влияющие на рост ребёнка.

Например, летом дети растут быстрее, во время болезни, когда ребёнок принимает лекарства, рост его замедляется, но эта потеря быстро восполняется.

Наследственность

Как правило, у высоких родителей вырастают более высокие дети, по сравнению с детьми, чьи родители имеют невысокий рост, это связано с генетическим фоном. Если оба родители имеют небольшой рост, то сын может вырасти меньше папы, а дочь ниже мамы.

Однако известны случаи, когда даже у невысоких родителей ребёнок вырастает довольно высоким и наоборот. Здесь могут влиять факторы развития плода во время беременности. Очень важно как развивался малыш во время беременности, ведь именно за эти 9 месяцев малыш вырастает в среднем на 50 см.

Самым быстрый рост ребёнка в утробе матери приходится в период между третьим и шестым месяцем. Очень важно в период беременности вести здоровый образ жизни, правильно питаться и отказаться от вредных привычек.

Если мама ребёнка курила во время беременности и кормления или употребляла алкоголь, малыш в утробе матери не получал достаточного питания, была нехватка кислорода. Это может привести к тому, что ребёнок родится меньшего роста и веса. После рождения ребёнок скорей всего восполнит эту потерю, однако около 10% таких детей имеют невысокий рост и уже никогда не восполнят этот недостаток.

Питание

Для нормального развития и роста ребёнка очень важно правильное питание, причем как малыша, так и будущей мамы. Продолжительные прогулки и хороший сон — залог здорового аппетита малыша. Также очень важно для ребёнка находится в окружении любящей семьи, это создает хороший эмоциональный фон.

Если все эти условия соблюдены, то ребёнок хорошо растет и развивается.

Местность проживания

На рост ребёнка также может влиять место проживания, экология и принадлежность к нации. Например, в Голландии средний рост 170 см у женщин и 185 у мужчин, в Китае же значения: 155 см и 165 см соответственно.

За последние 100 лет средний рост в России увеличился: в настоящее время у мужчин — это 175 см (возраст 18-27 лет), у женщин — 165 см (в возрасте 18-21 лет). Для сравнения, в 60-е годы по данным ВОЗ, средний рост в СССР у женщин составлял 157 см, у мужчин — 168 см.

Одни дети растут быстро, а другие долго остаются самыми маленькими в классе. Что определяет рост и можно ли повлиять на него доступными родителям методами?

Эксперты

• Татьяна Гарац
• Мария Петровская , врач-педиатр, отделение диагностики и восстановительного лечения ФГБУ «НЦЗД» РАМН
• Елена Рославцева , кандидат медицинских наук, врач-педиатр высшей категории, высококвалифицированный детский гастроэнтеролог и нутрициолог, старший научный сотрудник, ФГБУ «НЦЗД» РАМН
• Ирина Широкова , кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог высшей квалификационной категории, ФГБУ «НЦЗД» РАМН

Хотите узнать рост ребенка - посмотрите на его маму и папу. В большинстве случаев именно их гены определяют, насколько высоким будет человек. Однако на генетически заложенную программу роста может повлиять целый ряд факторов. В итоге около 5% детей плохо растут, пугая своих родителей и заставляя обращаться к врачам.

Заметнее всего малыши растут в первый год жизни: примерно на 25 см. К двум годам они набирают еще 8-12 см, к трем - 7-8 см, затем темпы роста составляют 4-6 см в год. Записывайте рост вашего наследника примерно раз в год в одно и то же время. Нормален ли прирост, точнее всего можно узнать по так называемым центральным таблицам, которые есть у всех педиатров и других детских врачей. Лежат они и в Интернете, но без соответствующих знаний разобраться в них сложно. Однако если ребенок растет меньше чем на 4 см в год после 4 лет, это действительно повод для беспокойства.

ЛЮБИТЕЛЯМ РАСЧЕТОВ

Существуют формулы, которые позволяют вычислить генетически заложенный рост вашего ребенка. Однако погрешность их довольно велика - 5-10 см.

Девочки = (рост отца в сантиметрах + рост матери в сантиметрах)/2 - 6,5 см.

Мальчики = (рост отца в сантиметрах + рост матери в сантиметрах)/2 + 6,5 см

ГЕНЫ И ФАКТОРЫ

На росте могут сказываться проблемы со здоровьем. Например, хронические заболевания дыхательной системы, сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта, гормональные нарушения. Регулярный прием лекарств, содержащих гормоны глюкокортикостероиды (например, для снятия приступов астмы), тоже замедляет рост.

Случается, что плохо растут малыши, которые родились с весом и ростом ниже нормы. Несмотря на заботу родителей и правильное питание, 10% таких детей даже после 4 лет отстают от сверстников. Подобная задержка может быть и у тех детей, у кого один из родителей ниже 160 см. Только не паникуйте! У большинства ребят врачи находят лишь так называемую конституциональную задержку роста. Патологии нет, но ребенок долгое время остается самым маленьким в классе. Как правило, у таких детей и половое созревание начинается позже - в 14-16 лет: таким образом природа продлевает им время роста. В итоге они обычно достигают своей нормы без всякого лечения, хотя действительно высокими вряд ли станут. Чаще такой вариант встречается у мальчиков, чьи родители, особенно отцы, в свое время росли так же неспешно.

ВИЗИТ К ЭНДОКРИНОЛОГУ

К счастью, эндокринные задержки роста выявляют лишь у менее 1% детей, чьи родители жалуются на это. Реальный недостаток гормона роста приводит к нанизму, или карликовости, тогда мальчики вырастают не больше 140 см, девочки - до 130 см. Чем раньше родители обратятся к эндокринологу и получат назначение на инъекции СТГ, тем больше шансов, что маленький пациент вырастет до среднего роста или даже выше. Более того, если у первого ребенка был обнаружен дефицит гормона роста, а родители планируют второго, в большинстве случаев второй малыш эту гормональную проблему не повторяет.

КОСТНЫЙ ВОЗРАСТ

Костный (биологический) возраст показывает, соответствует ли рост и общее развитие костей тому, сколько ребенку лет и месяцев. Это более точный показатель, чем рост или вес тела. В костях у детей имеются так называемые зоны роста, за счет которых скелет может увеличиваться. Эти зоны роста постепенно закрываются к концу полового созревания, скелет окостеневает и рост прекращается. Костный возраст позволяет врачам понять, долго ли еще ребенок будет расти, надо ли искать гормональную патологию или для этого нет причин. Правда, даже у здоровых детей отклонение костного возраста от реального может составлять до 3 лет.

ВСЕ В НАШИХ РУКАХ…

Теперь подходим к самому интересному: к факторам роста, на которые родители могут повлиять самостоятельно. Что на очереди?

• Прежде всего питание. Чтобы ребенок рос, организму нужно все необходимое для построения прежде всего длинно-трубчатых костей, а также мышц, зубов, кожи и прочих тканей и органов. Строительный материал - это аминокислоты, которые можно получить только из полноценного белка. Поэтому 60% белковой пищи должны составлять молочные продукты, яйца, рыба, птица, мясо - в общем, продукты животного происхождения. Следите, чтобы они не были очень жирными, так как жир тормозит выработку гормона роста.
• Растительные продукты должны составлять 40% рациона. Прежде всего речь о злаковых. Бобовые тоже неплохи, но они часто создают проблемы с пищеварением, а молоко и мясо все равно не заменяют. Вегетарианство и соблюдение религиозных постов для детей неприемлемо! Равно как и фастфуд, полуфабрикаты типа сосисок и колбас: полноценного белка там почти нет.
• Энергию для роста дают углеводы, однако их нужно получать все из тех же злаковых и зерновых блюд. Сладости, в которых нет клетчатки, тоже замедляют выработку гормона роста! Поэтому вместо конфет лучше купите фрукты. Кстати, недробленые злаки (гречка, пшено, перловка и т. п.) как раз повышают синтез необходимого СТГ.
• Витамины и минеральные вещества тоже важны для роста. Речь прежде всего о витамине D, при недостатке которого развивается рахит. Сейчас рекомендации врачей - давать его всем детям в профилактической дозе, примерно 10 мкг в сутки.
• Не забывайте про кальций и йод. Первый, ложась на белковую матрицу, внедряется в кости, увеличивая их объем и прочность. Второй входит в состав гормонов щитовидной железы, которых без него будет не хватать. Поэтому в 6-10 лет дети должны получать 800-1200 мг кальция и 150 мкг йода в сутки. А подростки - 1200-1500 мг кальция и 200 мкг йода. Лучший источник кальция - творог, но его столько не съешь, поэтому примерно половину кальция нужно принимать в таблетках. Другой вариант - продукты, обогащенные кальцием. Что касается йода, то в достатке его получают только те, кто живет у моря: там йодом богата питьевая вода и морепродукты. Йодированной соли недостаточно, так что йодсодержащие добавки - еще одна необходимая для роста вещь.
• Кроме питания важен общий режим дня: ребенок должен получать адекватные эмоциональные и физические нагрузки и при этом хорошо отдыхать. Тогда за его рост можно не переживать.

АЛЛЕРГИЯ? РАЗУМНЫЙ ПОДХОД

Детей с тяжелой аллергией сразу на многие продукты питания становится все больше. Педиатры и аллергологи часто советуют им крайне однообразное питание вроде «рис, цветная капуста и мясо кролика». Однако через годик-другой на подобной пище обнаруживается нехватка минералов, витаминов, полиненасыщенных жирных кислот, иногда белка. Ищите золотую середину: возможно, когда-то стоит потерпеть, например, умеренные кожные высыпания, но дать ребенку полноценную еду. Напомним, что полноценная - значит не напичканный вкусовыми добавками и консервантами фастфуд, а непривычные виды мяса, рыбы, овощей и т. п.

СОН В РОСТ

Ребенок обожает ночной серфинг по Интернету? Ради высокого роста от него придется отказаться. 70% гормона роста вырабатывается в период с 22 до 24 часов, причем только во время глубокого сна. Получается, что в это время и малыш, и подросток должен не просто лечь спать, а видеть десятый сон - тот самый глубокий. При этом???изучение светящегося экрана смартфона, планшета или компьютера перед сном снижает глубину сна, так что выработка СТГ опять-таки получится урезанной. Объясните младшим членам семьи, что до 12-14 лет надо спать не менее 10 часов, подросткам - не менее 8, но при этом делать это в светлое время суток бесполезно!

О СПОРТ!

Любые физические нагрузки , которые ребенку нравятся и не заставляют перенапрягаться, помогают расти. Правда, выделить те, что действительно стимулируют рост, довольно сложно. Традиционно называют виды спорта, где приходится прыгать и тянуться вверх и вперед: баскетбол, волейбол, плавание, бадминтон, прыжки в высоту и длину. Также считается, что борьба и тяжелая атлетика тормозят рост.

ОБНИМИ МЕНЯ, МАМА!

«Психоэмоциональная низкорослость» - карликовость, причиной которой становится отнюдь не дефицит гормона роста, а плохая атмосфера в семье. В первую очередь это касается неблагополучных семей, где никто не заботится о питании ребенка, его эмоциях и кругозоре. Тем не менее и в благополучных внешне семьях, где ребенок не чувствует себя любимым и нужным, его рост может замедляться.

ДО 16 И СТАРШЕ

Индивидуальная программа роста у каждого человека имеет свои особенности, но все же общие закономерности есть. В среднем мужчины растут до 18-22 лет, а женщины - до 15-19 лет. После 25 лет у мужчин иногда отмечается небольшое увеличение роста - до 2 см. Вообще во взрослом возрасте чаще растут те, у кого половое созревание происходило с некоторой задержкой.