1. ATKREIPKITE YPATINGĄ DĖMESĮ SVARBIAUSIAMS AKTYVIAMS
Tiesą sakant, jų turi visi, tik vieniems jie visada permatomi, kitiems kažkuriuo metu tampa gelsvi ir storesni. Jie stabilūs tik vienu atveju: kai moteris vartoja geriamuosius kontraceptikus. Labai svarbu reguliariai stebėti, kaip keičiasi išskyrų kiekis ir konsistencija menstruacinio ciklo metu. Tai padės laiku pastebėti tam tikrus nukrypimus. Jų neįprastos savybės yra tam tikros infekcijos požymis, ypač jei yra kitų lydinčių simptomų.
Pavyzdžiui, baltos, sūrios išskyros ir stiprus niežėjimas dažniausiai rodo grybelinę infekciją. Skystas, bespalvis ir abejotino kvapo, atsirandantis po sekso, gali būti bakterinės vaginozės, dažniausiai jaunesnių nei 40 metų moterų lytinių santykių, požymis. O nemalonaus kvapo žalsvos ir burbuliuojančios rodo, kad yra trichomonozė.15-25 metų amžiaus moterims, kurios yra lytiškai aktyvios, rekomenduojama kasmet pasitikrinti dėl chlamidijų. Jei rezultatas teigiamas, būtina patikrinti, ar nėra gonokokų. Tai gonorėjos, lytiškai plintančios ligos, dažniausiai lydinčios chlamidiją, sukėlėjai.
2. NEIGNUOTI PASIKARTOJANČIŲ SIMPTOMŲ
75% moterų bent kartą serga grybeline infekcija – kandidoze ar pienlige. Jei galite tai nustatyti patys, naudokite specialias makšties žvakutes ar kremus. Jei nesate tikri dėl diagnozės arba liga nepraeina po gydymo kurso, kreipkitės į ginekologą. Atlikęs tyrimus, kad pašalintų kitas grybelines ligas ir infekciją, jis paskirs diflucaną.
Jūs galite visiškai išgydyti išgėrę tik 1 šio vaisto kapsulę. Tiesa, tai gali neigiamai paveikti kepenis, tačiau kontraceptinių tablečių poveikiui tai visiškai neįtakoja.. Genitalijų herpes virusas organizme „gyvena“ beveik 90 proc. Tačiau jis suaktyvėja tik 10-20% užsikrėtusiųjų, dažniausiai nusilpusiu imunitetu, peršalus ar patyrus stresą. Jais galima užsikrėsti ne tik lytinių santykių metu, bet ir naudojant sergančio žmogaus asmenines higienos priemones.
3. ATMINKITE VEIKSNIUS, SKATINANČIUS UŽKREKTĄ
Viskas, kas turi įtakos hormonų kiekiui ir makšties rūgščių-šarmų pusiausvyrai, didina ligų riziką: diabetas, nėštumas, antibiotikai, kontraceptinės tabletės. Priešgrybelinius vaistus laikykite namuose ir pradėkite juos vartoti pasirodžius pirmiesiems ligos požymiams. Beje, antibiotikai ir geriamieji kontraceptikai padidina tikimybę susirgti bakterine vaginoze, kuri dažnai painiojama su grybelinėmis infekcijomis ir gydoma tomis pačiomis priemonėmis. Pastebėję jo simptomus (pvz., išskyrų kvapą), nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Kiti veiksniai taip pat gali sukelti infekciją. Prausdamiesi iš makšties išplaunate naudingas bakterijas, reguliuojančias ligas sukeliančių bakterijų skaičių, o tai dažnai sukelia vaginozę. Dušo želė ar parfumuotos pudros, kurias naudojate intymiai higienai, pažeidžia natūralią apsauginę makšties florą, kurios gali sukelti alerginę reakciją, vadinamąjį nespecifinį vaginitą. Todėl jei įtariate, kad jums duota aromatinga vonios druska dirgina makšties gleivinę, nesigailėdami išmeskite ją.
4. NIEKADA NEAPLEISKITE SAUGIŲ SANTYKIŲ
Neturėtumėte prarasti budrumo, net jei visiškai pasitikite savo partneriu. Atminkite, kad geriausia apsauga nuo lytiniu keliu plintančių ligų yra prezervatyvas. Tiesa, šimtaprocentinės garantijos jis irgi nesuteiks. Todėl pastebėję įtartinus simptomus nedelsdami kreipkitės į gydytoją Hepatitas B yra vienintelė lytiškai plintanti liga, nuo kurios buvo sukurta vakcina. Profilaktinė vakcinacija atliekama trimis etapais. Kas 10-12 metų tai turi būti kartojama.
5. REGISTRACIJA LAIKYKITE MEDICINOS APŽIŪRĄ
Daugelis moterų yra įsitikinusios, kad neigiamas Pap tepinėlio rezultatas automatiškai reiškia, kad jos neserga lytiškai plintančia liga. Ir jie labai klysta. Jis kalba tik apie vėžio ląstelių nebuvimą ir papilomos virusą. Būtent todėl, net jei niekas netrukdo, reikia du kartus per metus lankytis pas ginekologą ir atlikti visus tyrimus. Ypač tada, kai atsiranda naujas lytinis partneris – juk tai padidina bakterinės vaginozės, chlamidijos ir trichomonozės riziką.
Tokios ligos praeina be ryškių simptomų ir, jei jos nepaisomos, gali sukelti nevaisingumą, negimdinį nėštumą ar priešlaikinį gimdymą. Be to, jie padidina tikimybę užsikrėsti imunodeficito virusu: juk užsikrėtus bent viena ginekologine infekcija susilpnėja organizmo apsauga ir esi pažeidžiamas ŽIV.
„Reprodukcinę sistemą galima palyginti su tokiu aiškiai ir tiksliai veikiančiu mechanizmu kaip laikrodis. Menkiausias veiksmas, prieštaraujantis moteriškai prigimčiai, priveda prie to, kad sistema pradeda žlugti“, – sako ginekologė Viktorija Žuravleva.
Po mūsų pokalbio tapo visiškai aišku, kodėl moterims taip svarbu saugoti savo sveikatą nuo šiuolaikinės civilizacijos „pasikėsinimų“.
— Su kokiais nusiskundimais ir problemomis moterys dažniausiai kreipiasi pas jus į susitikimą?
– Šiuo metu dažniausiai susiduriame su dviejų kategorijų problemomis. Visų pirma, tai moterys, kurios ilgą laiką gyvena įprastą lytinį gyvenimą, nėra apsaugotos, bet negali pastoti. Tarp jų didelę grupę sudaro pacientai, turintys menstruacijų sutrikimų.
Kodėl nevaisingumo problemos išryškėja būtent dabar? Kokios jo priežastys?
Nevaisingumo priežasčių gali būti daug. Kiaušintakių veiksniai sudaro 40-50%, vyrų nevaisingumo veiksniai - 25-40%, endokrininiai veiksniai - 25-35%, endometriozė - 5-15% ir tt Tačiau nerimą kelia tai, kad procentas atvejų su užrašu "nevaisingumas" nežinomos kilmės. Moteriai atliekamas išsamus tyrimas, tačiau nevaisingumo priežasties rasti nepavyksta. Tuomet tenka prisiminti, kad urbanizacijos sąlygomis moteris gyvena nuolatinėje įtampoje. Su tokiu gyvenimo būdu organizme pažeidžiamas bet koks centrinės nervų sistemos ryšys: pagumburis - hipofizė - kiaušidės - skydliaukė - antinksčiai. Ir dėl to išsivysto lėtinė anovuliacija.
Todėl stresas yra pirmasis reprodukcinės sistemos gedimų veiksnys.
– Kokie dar veiksniai neigiamai veikia pastojimo galimybę?
– Žinoma, netinkama mityba. Kai moteris ištisas dienas praleidžia darbe, ji neturi galimybės pilnavertiškai pavalgyti, o išgyvena iš greito maisto, sausainių, kavos. O lytinių hormonų sintezei organizmui reikia vitaminų, mineralų, kurių yra daržovėse, vaisiuose, nesmulkintuose grūduose ir kituose natūraliuose produktuose. Be to, dabar daugelis moterų kaip velniškai bijo riebalų, tačiau be cholesterolio (cholesterolis yra lytinių hormonų pirmtakas) reprodukcinė sistema neveiks normaliai. Todėl subalansuota mityba yra labai svarbi moterų sveikatai. Jei įmanoma, stenkitės neįtraukti produktų, kuriuose yra cheminių maisto priedų: maistas turi būti natūralus, šviežiai paruoštas.
Į savo racioną būtinai įtraukite augalinių aliejų (alyvuogių, saulėgrąžų ir kt.) – tai vitamino E šaltiniai, dar vadinami moterų sveikatos ir jaunystės vitaminu.
Nevalgykite paskubomis ir bėgdami – mėgaukitės maistu, gyvenimu, tada ginekologinių problemų bus kur kas mažiau.
– Kokie simptomai gali rodyti, kad yra problemų su reprodukcine sistema ir reikia kreiptis į gydytoją?
– Moteris, kuri gerbia savo kūną, daug dažniau gali tapti laiminga mama. Todėl, net jei neturite jokių nusiskundimų, kartą per metus būtinai pasitikrinkite pas ginekologą. Tokiu atveju bet koks nepageidaujamas procesas bus aptiktas pačioje pradžioje. Laiku atlikę korekciją, galite išvengti daugelio problemų ir išvengti ilgalaikio sudėtingų pažengusių ligų gydymo.
Be to, moteris turėtų atidžiai stebėti savo menstruacinį ciklą. Jei yra kokių nors nukrypimų nuo normos, tada yra problema. Todėl reikia žinoti įprasto menstruacinio ciklo kriterijus (kaip rodo praktika, ne visi juos žino).
Menstruacijų ciklas turi būti ne trumpesnis nei 22 dienos ir ne ilgesnis nei 35. Jei yra polinkis trumpėti ar ilgėti, kažkas negerai. Menstruacijų trukmė yra 4-8 dienos. Išskyrose neturėtų būti didelių krešulių (jų buvimas gali rodyti patologiją gimdos ertmėje). Menstruacijos neturėtų būti gausios: normalus kraujo netekimo tūris yra 30-40 ml, viršutinė leistina riba - 80 ml viso ciklo. Jei moteris naktį keičia įklotus, o dieną negali išeiti iš namų dėl gausių išskyrų, reikia kreiptis į gydytoją.
Per skausmingos mėnesinės taip pat nėra norma. Toks simptomas gali reikšti, kad yra hormoninių problemų arba tokia liga kaip endometriozė. Beje, ji taip pat priskiriama prie civilizacijos ligų.
– Kas tai per liga?
Endometriozė yra patologinis procesas, vystantis hormonų ir imunologinių disbalansų fone ir kuriam būdingas endometriumo audinio augimas ir vystymasis už jo fiziologinės lokalizacijos ribų. Susidomėjimas šia liga kyla dėl to, kad reprodukcinio amžiaus moterys dažnai ja serga. Jos simptomai yra stiprus skausmas, užsitęsusios ir gausios mėnesinės, dėmės prieš menstruacijas arba po jų, nevaisingumas.
Endometriozė vadinama civilizacijos liga. Dažniausiai tai paliečia jaunas, socialiai sėkmingas moteris, orientuotas į karjerą, uždarbį, socialines vertybes.
Šiuolaikinė moteris gimdo mažai ir vėlai, žindo trumpai (arba visai nemaitina), daro abortus, vartoja hormoninius kontraceptikus, patiria daug streso, atlieka vyriškas pareigas aprūpinti šeimą arba apskritai yra viena. Lėtinio streso būsena sukelia imunologinės savireguliacijos mechanizmų pažeidimą.
– Užsiminėte ir apie kitą šiuolaikinių moterų problemą: lytinių takų infekcijas. Kodėl dabar taip įprasta?
– Šiuolaikinis gyvenimo būdas, nenatūralus moters organizmui, o dėl to nusilpęs imunitetas – viena medalio pusė. Kita pusė – žema seksualinė kultūra.
Visi kalba apie ŽIV, tačiau daugelis nežino, kad yra lytiniu keliu plintančių infekcijų, kurios neturi ryškaus klinikinio vaizdo ir dažniausiai yra besimptomės ir paslėptos. Tokios infekcijos yra, pavyzdžiui, chlamidijos, dėl kurių gali išsivystyti sukibimas kiaušintakiuose ir dėl to išsivystyti kiaušintakių nevaisingumo faktorius.
Labai dažnai moterys ateina su skundais dėl nesibaigiančių išskyrų, bėrimų, bet, deja, dažniausiai infekcija būna nebe ūmi, o ilgalaikė, ją gydyti yra daug sunkiau. Tačiau išskyrų buvimas ne visada rodo lytiniu keliu plintančią infekciją. Dažniausiai viskas prasideda nuo iš pažiūros nekenksmingos bakterinės vaginozės, tačiau retas žino, kad šiuo metu tai yra vienas iš priešlaikinio gimdymo rizikos veiksnių.
Moteriai labai svarbu palaikyti makšties ekosistemos sveikatą. Laktobacilai, gyvenantys makštyje ir apsaugantys mūsų reprodukcinę sistemą nuo ligų sukėlėjų, gali gyventi tik šiek tiek rūgštinėje makšties aplinkoje, esant deguoniui, o taip pat jei makšties epitelis yra nepažeistas, turintis jų mitybai reikalingo glikogeno.
Deguonies trūkumas, atsirandantis dėvint sintetinius apatinius, kelnaičių įklotus, aptemptus džinsus, nekontroliuojamas vaistų (pavyzdžiui, priešgrybelinių ir antibakterinių) vartojimas, dažnas prausimasis, netinkama mityba - visa tai lemia tai, kad šią ekosistemą naikiname patys. rankas ir atvirą prieigą prie visų rūšių infekcijų.
Moterų sveikatos problemų nebuvimas rodo gerą viso kūno funkcionavimą.
1. Nemiegokite su ankštais apatiniais
Miegui geriau rinktis iš natūralių audinių pagamintą pižamą, dirbtiniai audiniai apsunkina termoreguliaciją, sulaiko drėgmę ir sukuria palankią atmosferą bakterijoms daugintis. Žiemą situacija paaštrėja, nes ant apatinio trikotažo apsivelkame pėdkelnes, o po to – kelnes. Grįžę namo nedelsdami nusivilkite aptemptus drabužius, eikite namo su laisvomis natūralių audinių kelnėmis ir nemiegokite su aptemptais apatiniais.
2. Būkite atsargūs su tamponais
Kritinėmis dienomis geriau naudoti įklotus, tačiau pasitaiko situacijų, kai tamponai yra būtini (pavyzdžiui, aptemptos suknelės vakarui). Griežtai laikykitės higienos taisyklių, keiskite tamponus bent kartą per 3 valandas ir jokiu būdu nepalikite jų per naktį! Nenaudokite tamponų visą laikotarpį, kaitaliokite su įklotais. Taip pat geriau jų nevartoti pajutus pilvo skausmus kritinėmis dienomis, ginekologai teigia, kad tamponai lėtina kraujo nutekėjimą iš gimdos ir padidina skausmą.
3. Stringai kenkia moterų sveikatai
Niežėjimą ir dirginimą gali sukelti dirželiai. Šie apatiniai yra seksualūs, tačiau perneša bakterijas iš tiesiosios žarnos į makštį. Idealus apatinis trikotažas – visiškai sėdmenis dengiančios kelnaitės, pasiūtos iš natūralių audinių.
4. Intymios higienos gelis su kvapais kenkia
Visos intymios higienos priemonės (servetėlės, geliai, muilai, įklotai) sutrikdo natūralią gleivinės pusiausvyrą. Moters makštyje yra pH (rūgščių-šarmų balanso) bakterijų, kurios neleidžia daugintis mikrobams. Sutrikus pusiausvyrai, laktobacilos žūva, dėl to gali atsirasti uždegiminių procesų.
5. Stebėkite savo išskyras
Įprasti pasirinkimai yra skaidrūs. Ovuliacijos laikotarpiu jų padaugėja. Jei jie gelsvos ar žalsvos spalvos, nemalonaus kvapo, kreipkitės į ginekologą. Baltos išskyros, panašios į varškę – pienligės simptomai. Skystas ir bespalvis, turintis nemalonų kvapą – bakterinės vaginozės priežastis, žalsvas – trichomonozės požymiai. Kartą per šešis mėnesius turėtumėte pasitikrinti dėl chlamidijų. Jei chlamidija negydoma, gali užsikimšti kiaušintakiai ir atsirasti nevaisingumas.
6. Pasikartojantys simptomai – priežastis kreiptis į gydytoją
Pasikartojantys simptomai, kurie jus įspėja, yra priežastis apsilankyti pas ginekologą. Ne visos moterys žino, kaip gydyti pienligę. Bet jei vis tiek griebėtės savigydos metodų, išskyros praėjo, bet niežulys ir uždegimas išlieka – išsitirkite dėl kitų infekcijų.
7. Prevencija
Seksualinės infekcijos atsiranda dėl hormonų lygio pokyčių, kuriuos gali sukelti diabetas, kontraceptinės tabletės ir antibiotikai. Normalus hormonų kiekis lygus normaliam rūgščių ir šarmų balansui makštyje. Antibiotikai ir geriamieji kontraceptikai padidina bakterinės vaginozės riziką. Šią ligą gali sukelti ir dušo želė, kvapiosios intymios higienos priemonės ir kt.
8. Saugus intymumas
Jei nesate tikri dėl savo partnerio, naudokite prezervatyvus. Prezervatyvas nėra 100% apsauga nuo visų ligų, tačiau jis tarnauja kaip kliūtis ligų perdavimui iš vieno partnerio kitam ir nepageidaujamo nėštumo. Kartais vyras pamiršta nusipirkti prezervatyvą, todėl jei rūpinatės savo sveikata, apsauga pasirūpinkite patys.
9. Reguliarus medicininis patikrinimas
Kas šešis mėnesius turėtumėte apsilankyti pas ginekologą. Būtina atlikti bendrą analizę, tepinėlį citologijai, transvaginalinį echoskopiją dėl cistų buvimo ir tt Į ginekologą reikėtų kreiptis net jei niekas netrukdo, nes kai kurios ligos pasireiškia ne iš karto.
10. Stebėkite savo svorį
Kontroliuokite savo svorį. Svorio „šuoliukai“ sutrikdo hormonų lygį moters organizme ir numuša menstruacinį ciklą. Jūsų racione turėtų būti skaidulų, baltymų ir vitaminų. Neapsigaukite su dietomis. Venkite riebaus, kepto ir per daug saldaus maisto. Mankštinkitės bent 3 kartus per savaitę.
Jei turite nerimą keliančių simptomų, nebijokite kreiptis patarimo į specialistą. Savarankiškas gydymas nėra geriausias sprendimas.
Intymi sveikata yra jautri tema daugeliui moterų. Gėdinimasis, pasitikėjimas močiutės receptais esant ligos simptomams, vaistų vartojimas „draugo patarimu“ ar savo kūno nepaisymas (intymi priežiūra, seksualiniai kontaktai) sukelia liūdnas pasekmes. Kaip išlaikyti urogenitalinės sistemos ir reprodukcinių organų sveikatą?
5 ginekologų patarimai kiekvienai dienai:
- Laikykitės intymios higienos. Dažnas, taip pat labai retas intymus tualetas sukelia uždegimų ir infekcijų vystymąsi. Makšties gleivinės paviršiuje yra naudingų laktobacilų, kurios palaiko mikrofloros lygį – tą patį pH. Dėl dažno plovimo dažnai išsausėja gleivinė, sumažėja naudingųjų bakterijų. Intymaus tualeto nebuvimas per dieną kelia grėsmę patogeninės mikrofloros vystymuisi. Pirmenybę teikite specialiam muilui intymioms vietoms arba vaikiškam muilui be kvapiųjų medžiagų ir kvapiųjų medžiagų.
- Atkreipkite dėmesį į neįprastas išskyras. Hormoninio fono svyravimai, stresas, paslėptos infekcijos gali sukelti pienligę, vaginozę (mikrofloros pažeidimą). Gausios varškės išskyros, niežulys makštyje – kandidozės simptomai. Po ginekologo apžiūros Jums bus paskirti priešgrybeliniai vaistai. Probiotikai padės atkurti laktobacilų lygį. Atminkite, kad bet kokios išskyros yra neplanuoto vizito pas ginekologą priežastis.
- Kontroliuokite gleivinės rūgštingumo lygį. Padidėjusį makšties rūgštingumą gali sukelti tam tikrų produktų, turinčių įtakos pH lygiui organizme, vartojimas, kontraceptikų vartojimas, antibiotikų terapija, nėštumas. Jei lytinių santykių metu ar po jo atsiranda deginimo, sausumo, niežėjimo, skausmo simptomų, kreipkitės į specialistą.
- Neperšaldykite. Mini sijonus, kojines ir apkarpytas striukes palikite šiltajam sezonui. Rinkitės natūralios medvilnės apatinius, venkite sėdėti šlapiame maudymosi kostiumėlyje. Nedėvėkite mėgstamų stringų ir kelnaičių su nėrinių sintetika ilgiau nei porą valandų per dieną, kad išvengtumėte infekcijų išsivystymo.
- Pasirinkite saugomą seksą. Prezervatyvas yra vienintelis būdas apsisaugoti ir nuo mirtinų ligų, ir nuo banalių infekcinių ligų. Kai kurie vyrams yra besimptomiai. Pavyzdžiui, kandidozė daugeliu atvejų stipriosios lyties atstovų nevargina. Tačiau, kaip ligos nešiotojas, jūsų partneris gali reguliariai jus užkrėsti ir jums gali būti nesėkmingas gydymas.
Rūpindamiesi intymia sveikata, kasdien skirkite dėmesio higienai, rinkitės saugų seksą, venkite palaidojimo. Stiprinti imuninę sistemą, kuri padės išvengti uždegiminių procesų atsiradimo. Ir atminkite, kad apsilankymas pas ginekologą bent kartą per šešis mėnesius garantuos sveikas Urogenitalinės ir reprodukcinės sistemos funkcijas.
Dėmesio! Straipsnyje pateikta informacija skirta tik informaciniams tikslams. Straipsnio medžiagos nereikalauja savęs gydymo. Tik kvalifikuotas gydytojas gali nustatyti diagnozę ir pateikti gydymo rekomendacijas, atsižvelgdamas į individualias konkretaus paciento savybes.
Ar radote tekste klaidą? Pasirinkite jį, paspauskite Ctrl + Enter ir mes tai ištaisysime!